หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นักวิ่งมือใหม่ (อยากได้คำแนะนำ)
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมวิ่งตามทางทั่วไปถึงปวดข้อเท้า ???
สวัสดีทุกท่านครับ พอดีผมเป็นมือใหม่หัดวิ่ง ตอนนี้ผมออกวิ่งมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์แล้ว เพราะรู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นมาก แต่พอออกวิ่ง ไปบนทางทั่วไปหรือถนน ผมประสบปัญ
สมาชิกหมายเลข 1740743
ใครวิ่งที่สวนลุมบ้างครับ เผื่อจะได้มีเพื่อนวิ่งบ้าง .... ^^
ว่าจะเริ่มไปวิ่งที่สวนลุมตอนเย็นๆอ่ะครับ (จะลดความอ้วน ><) พอดีเราทำงานแถวๆนั้น ใครทำงานแถวนั้นและไปวิ่งสวนลุมมาคุยกันได้นะครับ จะได้เป็นเพื่อนวิ่งกัน ปล.
สมาชิกหมายเลข 1358631
รองเท้า เสื้อผ้า สำหรับวิ่งทุกวันใส่กันกี่ครั้งเก็บรักษาอย่างไรบ้าง ?
ช่วยแนะนำหน่อยครับ พอดีมือใหม่หัดวิ่ง (ลดความอ้วน) มีความตั้งใจจะวิ่งทุกวัน เสื้อ กางเกงมีอย่างละ 2 รองเท้าคู่เดียวเพราะบางที เห็นเขาใส่กันตัวเดียวหลายวันเลย อย
Robinhot
มือใหม่หัดวิ่ง -ช่วยแนะนำหน่อยครับ-
คือตอนนี้ผมมีความคิดที่จะลดความอ้วนด้วยการวิ่ง และอีกเหตุผลคือต้นปีผมว่าจะลงวิ่ง 5Km. ดู ผมอยากทราบวิธีการเตรียมตัวอ่ะครับ แล้วตอนนี้ยังพอเตรียมตัวทันก่อนงานวิ่
สมาชิกหมายเลข 1284655
สะพานกลับรถ ออกจะกว้าง ทำไมมีรอยถูทุกที่เลย
สังเกตุกันมั้ยครับสะพานกลับรถ มีรอยถูทุกที่เลย ทั้งๆที่มันกว้างถึงขนาดที่สามารถขับวิ่งคู่ได้เลย มันเกิดจากอะไรได้บ้าง เมา หรือมือใหม่มาก
jakemd11
แนะนำหมวกกันน้อคสำหรับขับไรเดอร์วันละ 200 km หน่อยครับ
ฝากพี่ๆช่วยแนะนำหมวกกันน้อคที่เหมาะกับงานไรเดอร์ ขี่รถทั้งวันหน่อยครับ อยากได้แบบครึ่งใบ ที่มีแว่นดำกัน uv (เต็มใบไม่ชินมองกระจกข้างไม่ถนัดครับ) งบที่ตั้งไว้อยู
สมาชิกหมายเลข 9134231
แนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับ คนอ้วนเริ่มออกกำลังกาย
สวัสดีครับ ผมอายุ 21 ปี น้ำหนักตัว 110 kg. ส่วนสูง 185 cm. กำลังเริ่มวิ่งออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน และก็เตรียมร่างกายสำหรับเข้าไปเป็น พลทหารใหม่ อีก 6 เดือนข้า
สมาชิกหมายเลข 8720274
สอบถามเกี่ยวกับท่า Dumbbell press
มือใหม่ครับ อายุ21 พึ่งหัดเล่นวันแรกลองเล่นท่าDumbbell pressแล้วรู้สึกว่า ตอนยกปวดช่วงไหล่กับหลังแขนแต่ไม่รู้สึกปวดหน้าอกเลยครับ พยายามลองโฟกัสที่เชิดหลังขึ้นท่
สมาชิกหมายเลข 5947327
ขอคำแนะนำท่าออกกำลังกายลดความอ้วนหลังผ่าตัดหน่อยครับ
เนื่องจากเราเป็นไส้เลื่อน จึงต้องผ่าตัดและฟักฟื้นประมาณ1เดือนถึงจะออกกำลังเบาๆได้ แต่ในระหว่างนี้ห้ามยกของหนักเป็นเวลา3เดือน ปกติเราจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง ซิต
สมาชิกหมายเลข 3655514
วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ
พอดีผมอยากลงฮาล์ฟมาราธอนน่ะครับ แต่วิ่งได้ประมาณ 19 กิโล แต่เพซ 11 จะลงฮาล์ฟมาราธอนได้ไหมครับ ปล. เป้าหมายหลักคือลดความอ้วน เป้าหมายรองคืออยากไปลงวิ่งฮาล์ฟมาราธ
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นักวิ่งมือใหม่ (อยากได้คำแนะนำ)