ร่างกายคนเรารู้ได้ยังไงว่าตอนไหน กลางวันกลางคืน

กระทู้คำถาม

ทำงานต่างประเทศ สุขภาพกาย โภชนาการ แพทย์ พยาบาล

เราควรนอน 6-8 ชม ต่อวัน นอนตอนสี่ทุ่มจะดีมาก

ผมสงสัยว่าแล้วถ้าคนที่เดินทางบ่อยละ
เช่นอาทิตย์นี้อยู่ไทย อาทิตย์หน้าไปเมกา อาทิตย์ต่อไป ประเทศที่เวลาห่างกัน6 7 ชม
อย่างนี้ก็เท่ากับว่านอนไม่เป็นเวลาทหรือเสียสุขภาพรึป่าว
แต่เขาก็ยังนอน ตอนกลางคืนปกตินะ แต่เป็นกลางคืนของประเทศที่เขาไป

อันนี้สงสัยจริงๆครับ เรื่องอาหารด้วย ลำไส้จะทำงานผิดปกติรึป่าว