พวกศาสตร์ชะลอวัย เขาบอกให้นอนสี่ทุ่มตรงจะทำให้ชะลอวัยได้ ผมอยากรู้ว่าแล้วร่างกายมันรู้ได้ไงว่าตอนไหนกลางวันกลางคืน

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ เวลาอยู่บ้านช่วงเวลากลางวัน คุณเปิดไฟเพื่อให้มีแสงสว่างภายในบ้านกันไหมคะ หรือว่าใช้การเปิดประตูหน้าต่าง ผ้าม่าน เพื่อรับแสงสว่าง จากธรรมชาติแทนการเปิดไฟ เพื่อช่วยประหยัดค่าไฟกันคะ

เราอายุจะเข้าเลข 3 แล้ว สังเกตตัวเองว่าพออายุเยอะขึ้นอะไรๆก็เปลี่ยน หน้าก็โทรม ร่างกายก็เสื่อม เลยรู้สึกว่าควรหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นไม่อยากแก่ เราได้ยินมาว่ามีเคล็ดล

เราควรนอน 6-8 ชม ต่อวัน นอนตอนสี่ทุ่มจะดีมาก ผมสงสัยว่าแล้วถ้าคนที่เดินทางบ่อยละ เช่นอาทิตย์นี้อยู่ไทย อาทิตย์หน้าไปเมกา อาทิตย์ต่อไป ประเทศที่เวลาห่างกัน6 7 ชม อย่างนี้ก็เท่ากับว่านอนไม่เป็นเวลาทหรื

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

ลูกค้าโทรมาจองโรงแรม ช่วงกลางวัน บอกว่าจะเข้ามาตอน สองทุ่ม แต่พอสามทุ่มเราเห็นว่ายังไม่มาเลย โทรไปถามสองสามรอบ แต่รับโทรศัพท์เลย เพราะห้องที่โรงแรมเต็ม แบบนี้ถ้าเราปล่อยห้องไปแล้วลูกค้า แล้วลูกค้าเกิด

พอดีบ้านที่ซื้อประตูหน้าต่างเป็นบานเลื่อนกระจกใสทั้งหลัง มีวิธีไหนบ้างคะที่จะทำให้มันสามารถตัดความจ้าแต่ไม่ลดความสว่าง และคนจากภายนอกมองเข้ามาไม่สะดวก คล้ายๆ กับพวกกระจกที่ติดตามอาคารสำนักงาน แต่ไม่ต้