พวกศาสตร์ชะลอวัย เขาบอกให้นอนสี่ทุ่มตรงจะทำให้ชะลอวัยได้ ผมอยากรู้ว่าแล้วร่างกายมันรู้ได้ไงว่าตอนไหนกลางวันกลางคืน

เราอายุจะเข้าเลข 3 แล้ว สังเกตตัวเองว่าพออายุเยอะขึ้นอะไรๆก็เปลี่ยน หน้าก็โทรม ร่างกายก็เสื่อม เลยรู้สึกว่าควรหันมาดูแลตัวเองมากขึ้นไม่อยากแก่ เราได้ยินมาว่ามีเคล็ดล

เราควรนอน 6-8 ชม ต่อวัน นอนตอนสี่ทุ่มจะดีมาก ผมสงสัยว่าแล้วถ้าคนที่เดินทางบ่อยละ เช่นอาทิตย์นี้อยู่ไทย อาทิตย์หน้าไปเมกา อาทิตย์ต่อไป ประเทศที่เวลาห่างกัน6 7 ชม อย่างนี้ก็เท่ากับว่านอนไม่เป็นเวลาทหรื

มีเพื่อนบ้าน แปลกๆ ยามดึก ห้าทุ่มกว่าแล้ว บ้านเขาก็ปิดมืดแล้ว แต่เดินออกมา แล้ว วกมาเดินใกล้ๆรั้วบ้านเรา และ มอง คือ มันไม่ปกติไหม รวมถึง พวกทำตัวเหมือนหัดขี่มอเตอร์ไซด์ แล้ว มาชะลอ มองเข้ามาในบ้านเ

การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำหรือช่วงเวลาก่อนสี่ทุ่มเป็นนิสัยที่สร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตได้อย่างมหาศาล เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับสนิทในช่วงดีกนั้นคือช่วงที่ร่างกายเริ่มกระบวนการซ่อมแซมตัวเองอย่างมีประสิทธิ

บ้าน จขกท อยู่ต่างจังหวัด เป็นหมู่บ้าน แต่ก่อนอยู่กันอย่างสงบสุข กลางวันทำงาน มืดลงก็เข้าบ้านนอนพักผ่อน  มาช่วงหลายปีหลัง คนในหมู่บ้านขายที่ดิน ติดริมแม่น้ำ ทำให้มีคนนอกเข้ามาตั้งร้านอาหาร ในหมู่