กินปลา กะการลดความอ้วน??

กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ ด้วยการออกกำลังกาย+กินอาหารแบบนับแคลโลรี่ ประเด็นคือเห็นเค้าบอกว่าให้เน้นกินโปรตีน ซึ่งในปลามีโปรตีนสูง เช่น Salmon แต่พอดู calories แบบบ...เฮ้ย!!! มันสูงมาก!!!  

คำถามคือเราควรจะแคร์เรื่อง calories เวลากินปลามั้ย หรือว่าไม่ต้องสนใจเพราะมันให้โปรตีนเยอะ