จะซื้อเก้าอี้ดัมเบลค่ะ

เรากำลังจะเริ่มเวทเทรนนิ่งด้วยดัมเบล อยากสอบถามว่าถ้าเล่นตามคลิปyoutubeวันละประมาณ15-20นาที เล่นวันละส่วนจะโอเคไหมคะ เป้าหมายคืออยากดูเฟิร์ม สร้างกล้ามเนื้อเล็กน้อยค่ะ ดัมเบลที่ใช้ข้างละ4kgค่ะ ขอคำแนะ

คือปกติ จขกท ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ 40 นาที เวทกับบริหารกล้ามเนื้อ 30 นาที อยากลองเล่น T25 ดู ต้องเล่นควบคู่กับอย่างอื่นไหมคะ ช่วยแนะนำด้วยค่า ขอบคุณค่ะ

สงสัยค่ะสงสัย ตอนแรกเราคิดว่า มันคือการเวท เลยจะเอามาเล่นตอนเช้า เพราะใช้เวลาไม่นาน แต่ดูไปดูมา บางคนบอก มันเน้นคาดิโอ ตกลงยังไงเหรอคะ แล้วถ้าเราจะเล่นt25 ตอนเช้า แล้วตอนเย็นเราวิ่ง40นาที แบบนี้ได้ไ

จะเริ่มเล่นเวทเพื่อลดน้ำหนัก เลยจะมาถามการเลือกซื้อดัมเบลค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

คือปกติผม เล่นเวท + คาร์ดิโอ ลดความอ้วนครับ ทีนี้เห็น T25 เลยหวั่นไหว อยากทราบว่าแบบไหนได้ผลลัพธ์ดีกว่าครับ มุ่งไปที่ความพอดี ไม่เน้นกล้ามโตอะครับพี่ๆ หรือเล่นคู่กันไปเลยดี T25 + เวทเทรนนิ่ง ตัดสินใจ

ถ้าเข้าฟิตเนส ส่วนมากจะไปเวท(ไม่หนัก)กับคาร์ดิโอ อยากรู้ว่าการเล่น T25 จะทดแทนได้มั้ยคะ แขนขาไม่ค่อยกระชับค่ะ โดยเฉพาะต้นแขน อยากให้ตัวกระชับ T25 พอมั้ยคะ --------- เล่นT25 นานขนาดไหนเห็นผลคะ ----

อยากทราบว่าถ้าเล่นเวทแล้วกลับบ้านมาต่อT25 นี่จะหนักไปมั้ยฮะ? ปกติก่อนเวทก็จะวิ่ง15นาที เวทเสร็จก็ลงมาวิ่งต่อ 20 นาทีฮะ

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

ตอนนี้เล่นจบแล้ว T25 Alpha กำลังจะขึ้น Beta แล้วเกิดอาการลังเลว่าจะไปเบต้าต่อดี หรือจะไปเน้นเวทเฉพาะส่วนๆ+แยกคาดิโอออกไปเลย จุดมุ่งหมายใหญ่ๆตอนนี้คือเน้นคาดิโอเอาไขมันเก่าออกก่อน เวทนี้เป็นเรื่องรอง