หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อีก 1 เดือน จะลดได้อีกกี่โลครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
โรงพยาบาล
วิ่งเพื่อสุขภาพ
จากกระทู้เก่าของผมครับ
http://pantip.com/topic/32859630
หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนจาก 97.2 เหลือประมาณ 90-91ครับ
อีกเดือนหนึ่งผมจะทำยังไงดีครับอีก 1 เดือนผมจะคิดว่าจะลดเหลือ88 ครับ
มันจะเป็นไปได้ไมครับกลัวว่าระบบเผาผลาญมันเจ๋ง
ยังไงก็ให้กำลังใจด้วยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตอนนี้การเผาผลาญของผมเป็นอย่างไร
คือ ตอนที่ผมน้ำหนัก 95 สูง 167 อัตราการเผาผลาญพลังงานที่ร่างกายต้องการขั้นต่ำคือ 2000 kcal ผมคุมอาหารโดยลดคาร์โบไฮเดรทลงจากปกติทานข้าวมื้อละ 3-4 ทัพพี จำนวน 2-3
สมาชิกหมายเลข 4908117
ลดน้ำหนักไงดีครับ
คือผมอายุ 13ปี(เด็กไปเปล่าครับที่เล่นพันทิป) สูง 169 ซม. แต่น้ำหนักผมปาไป 97.2 สูงสุดคือ100.6 ถูกเพื่อนเรียกว่าไอ่อ้วนตั้งแต่เด็กตอนนั้นผมไม่สนใจอะไร จนถึงตอน ม
สมาชิกหมายเลข 1872724
เดินกับการขึ้นลิฟท์ คุณเลือกอะไร @KUSRC
สวัสดีครับ ผมจากตัวแทนกลุ่ม GREEN EARTH จะมาอธิบายประโยชน์ของการเดินขึ้นไปเรียน พร้อมกับคำถามว่า เดินกับการขึ้นลิฟท์ คุณเลือกอะไร??? การขึ้นบันได 1 ขั้น ร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 2840631
cheat day อาทิตย์ละ1วัน ป้องกัน yoyo effect ได้ไหมครับ
ที่ผมทราบมาคือ yoyo effect เกิดจาก การที่เราอดอาหารมากเกินไปเป็นเวลานานๆทำให้ระบบเผาผลาญพัง พอกลับมากินเท่าเดิมก็เลยอ้วนเหมือนเดิม ดังนั้นผมก็เลยคิดว่า diet ทุก
สมาชิกหมายเลข 2175549
คือมีเรื่องอยากปรึกษาครับเพื่อนผมเค้าลดน้ำหนักแบบค่อนข้างหักโหมจะปรับระบบเผาผลาญยังไงดีครับ
คือมีเรื่องอยากปรึกษาครับเพื่อนผมเค้าลดน้ำหนักแบบค่อนข้างหักโหมจะปรับระบบเผาผลาญยังไงดีครับคือเค้าเป็นคนที่น้ำหนักตัวเยอะมากมาก่อนเลยต้องลดให้เร็วเลยต้องหักดิบพ
สมาชิกหมายเลข 1891457
เคยอ้วนแล้วมาผอม แล้วกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนคืน
แต่ก่อนหนัก100กว่าโลครับ ตอนนี้ลดมาเหลือ61.7ซึ่งตอนแรกก็งงอยู่ว่าสัปดาห์ก่อนหนัก63.7แล้วก็5วันก่อนก็กินเยอะมาก(แคลเกินกว่าร่างกายต้องการ)กินแบบเหมือนตอนสมัยอ้วน
สมาชิกหมายเลข 5141575
ช่วยแนะนำ อาหารเสริมที่ทำให้เผาผลาญเพิ่มขึ้นหน่อยค่ะ
กำลังจะลดน้ำหนักค่ะ อยากมีตัวช่วยที่ทำให้เพิ่มการเผาผลาญได้มากขึ้น ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 90 ส่วนสูง165ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3470465
ไม่รู้ว่าถูกมั้ยนะครับ ค่าพลังของตัวละครใน วันพีช
ถ้าวัดค่าพลังแล้วนับจาก 100 จะได้ประมาณนี้ป่าวครับ ถ้าให้ เซเบค 100 โรเจอร์ และ หนวดขาว ช่วงพีค คือ 95 การ์ปช่วงพีค 94 ผมมองว่าการ์ป ยังเทียบหนวดขาวกับโรเจอร์ช่
สมาชิกหมายเลข 2482679
ระหว่าง เดินเร็ว กับ วิ่ง แบบไหนได้ผลเรื่องของการ"ช่วย"เผาผลาญไขมันมากกว่ากัน
ตอนนี้ผมเล่นทั้งเวท และ คาร์ดิโอ (เดินเร็ว/วิ่ง) ทีนี้ผมอยากทราบว่า ระหว่าง "เดินเร็ว" กับ "วิ่ง" แบบไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดกีว่ากัน ผมจะคาร
ในความมืดย่อมมีแสงสว่าง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โภชนาการ
โรงพยาบาล
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อีก 1 เดือน จะลดได้อีกกี่โลครับ
หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนจาก 97.2 เหลือประมาณ 90-91ครับ
อีกเดือนหนึ่งผมจะทำยังไงดีครับอีก 1 เดือนผมจะคิดว่าจะลดเหลือ88 ครับ
มันจะเป็นไปได้ไมครับกลัวว่าระบบเผาผลาญมันเจ๋ง
ยังไงก็ให้กำลังใจด้วยนะครับ