สงสัยเรื่องรอบขาครับ

คือปั่นมาปีกว่าๆแต่ก็ยังสงสัยไม่หายอยู่ดี
เลยมาถามพี่ๆน้าๆทั้งหลาย
คือเวลาควงขาใช้เกียร์ไม่หนัก ปั่น เรื่อยๆ ตูดยังไม่กระเด้ง
กับควงขา ยิกๆๆๆ จนตูดกระเด้ง ดึ๋งๆๆ
ซึ่งทั้งสองแบบ พอเหนื่อยๆ ก็กลับมาใช้เกียร์หนักขึ้นนิดหนึ่ง
เเล้วก็มาควงขาใหม่

มันมีผลต่อHR มากไหมครับ
แล้วแบบไหนมันน่าจะพัฒนาการปั่นและสุขภาพของเรามากกว่ากันครับ
ขอบคุณครับ