ช่วยจัดเวลาออกกำลังกายให้หน่อยครับ

ผมจะเล่น 1เครื่องเดินวงรี 2ปั่นจักรยาน 3ยกเวท(ควรเล่นกี่เซ็ตๆละกี่ครั้ง)
มีเวลาประมาน1ชั่วโมงครึ่งช่วยจัดเวลาหน่อยครับ เล่นอะไรกี่นาทีดี อยากลดพุงไรแบบนี้แต่ไม่ชอบเล่นลู่วิ่งเพราะมันเหนื่อย555 อย่างอื่มมันแค่เมื่อยไม่เหนื่อยมาก แล้วอาทิตนึงควรเล่นกี่วันดี