ขนมปังชุปไข่ โฮลวีท รบกวนคำนวณแคลทีครับ

จาก http://cleanweightloss.info/index.php/topic,164-ขนมปังชุบไข่ทอด.html

ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ( cubic ถุงเขียว )
ไข่ 1 ฟอง
น้ำมันสเปรย์

กินกับนม ไขมัน 0 ( 90 cal )
อยากรู้ว่า กินมื้อนี้เป็นอาหารเช้าทุกวันได้ไหม แล้ว cal รวมประมานเท่าไหร่  

รบกวนทีครับ