จะมีโอกาสมั้ยครับ

สูง 164 หนัก 56 มีพุงนิดหน่อย อยากได้ six pack ในสองเดือนจะเป็นไปได้หรือไม่ครับ กับกิจกรรมและการทาน ดังนี้

จันทร์ - ศุกร์
วิ่งตอนเช้า 20 นาที + เดินเร็วอีก 10 นาที
Situp เช้า 50 ครั้ง ก่อนนอน 50 ครั้ง

เสาร์-อาทิตย์
พักวิ่ง
Situp เช้า 50 ครั้ง ก่อนนอน 50 ครั้ง

การรับประทาน
เช้า:  นมสด พร่องมันเนย ไม่มีไขมัน 1 แก้ว (250 มล.) + โยเกิร์ต 1 ไม่มีไขมัน 1 ถ้วย + ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + ไข่ต้ม 1 ฟอง + กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

กลางวัน:  อาหารตามสั่งทั่วไป (เลี่ยงของทอดทุกชนิด) หรือก๋วยเตี๋ยวเท่าที่หาทานได้ + ผลไม้ (ชมพู่, ฝรั่ง, สับปะรด)

เย็น:  อกไก่อบ (ถ้าหาได้) หรือเกาเหลา 1 ชาม + ผลไม้ (ชมพู่, ฝรั่ง, สับปะรด)

ก่อนนอน (ถ้าหิว) โยเกิร์ต 1 ไม่มีไขมัน 1 ถ้วย

ถ้าไม่เหมาะสมอย่างไรรบกวนชี้แนะ และปรับให้ด้วยครับ ขอบคุณครับ