หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ตอนนี้น้ำหนัก85สูง175อะครับ อยากลด+มีกล้ามเริ่มยังไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สร้างกล้ามเนื้อแขนอย่างไรดี
คือผมเป็นคนที่วิดพื้นแทบไม่ได้เลยครับเนื่องจากแขนผมแทบไม่มีกล้ามเนื้อเลยสูง175น้ำหนัก85อ้วนเกินด้วยแหละครับTTคิดว่าจะวิ่งลดน้ำหนักแต่มันก้ไม่น่าจะวิดพื้นได้อยู่
manchesterintania
เป็นเด็กผู้ชาย อายุ18 สูง 175 ซม. หนัก 85 กก. ผิวคล้ำ มาหาแนวทางลดน้ำหนัก และดูแลผิวครับ
คือเป็นคนอ้วนแล้วดำ อยากถามสมาชิกทุกท่านว่าควรลดน้ำหนักยังไง และดูแลผิวยังไงดีครับ
อ้วนกลม ผจญภัย
รบกวนสอบถามเกี่ยวกับการเล่นกล้ามครับ
รบกวรกูรูทั้งหลายหน่อยนะครับ...อยากทราบเกี่ยวกับการเล่นกล้ามครับ ตอนนี้ผมอายุ 29 น้ำหนัก 80 กก. สูง 175 ครับ ต้องการที่จะเล่นกล้ามให้เหมือนนายแบบครับ ตอนนี้ผมเค
savelife-1
ทำไงดีครับพลาดกินตอนกลางคืน
คือลดน้ำหนักมาเดือนกว่าๆ แล้ว จาก น้ำหนัก85เหลือ 75 ได้ ผมอายุ16 สูง175(บอกเื่พื่อๆไป) ืเผลอกินตอนดึกอะครับ กินชนมปังพวกไส้ช็อกโกแลตไป 3ชิ้น กินเสร็จเพิ่งสำนึก
สมาชิกหมายเลข 745582
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อยากหุ่นแบบthe rockต้องทำไงครับ
ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8860792
"ไอ้หนู เอ็งยกอย่างงั้นเอ็งมีแต่จะอ้วนขึ้น" HIT vs HVT
ลุงเจ้าของยิมเดินเข้ามาบอกประโยคข้างต้นกับผม พร้อมกับแนะนำว่าให้ยกน้ำหนักที่ยกได้ 15 ครั้งต่อเซ็ตดีกว่า (ต้อนนั้นผมยก dumbbell curl ข้างละ 30 ปอนด์ได้ 8 ครั้งต่
เหลี่ยม กัลเลเกอร์
อยากมีกล้าม หุ่นฟิต แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี
ตอนนี้ผมน้ำหนัก 77 กก. สูง175 แล้วก็อยากมีกล้าม ซิกแพ็ค มีหุ่นที่ดีขึ้น ผมลองศึกษามาจากหลายเว็บแล้ว แต่ก็ยังจับจุดไม่ถูกว่าควรจะไปยังไงดี แต่ตอนนี้ควบคุมอาหาร เ
สมาชิกหมายเลข 3234973
สับสนระหว่างการลดน้ำหนักกับการลด Body fat ครับ
พอดีกำลังจะเริ่มดูแลหุ่นน่ะครับ ตอนนี้โปรไฟล์คือ สส/นน 177/64 body fat 20% แต่ผมไม่ค่อยเข้าใจว่า การลดน้ำหนัก / การลดBody Fat / การสร้างกล้ามเนื้อ มันมีวิธีไม่เ
สมาชิกหมายเลข 1080333
อายุ15จะ16 สูง175 น้ำหนัก64 ควรออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับถึงจะมีกล้าม
ผมอายุ15-16ครับ สูง175 น้ำหนัก64 ผมอยากมีกล้ามครับแต่ไม่รู้ว่าควรจะเริ่มจากอันไหนก่อนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 7100165
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนยังไงดีครับ