ขอทราบวิธีคิดว่ารถวิ่งกี่ กม/ชม โดยใช้จากเวลาที่จับได้

เราก็เคยโดนพิทบูลฯกระโจนใส่ ดีที่เจ้าของดึงโซ่ไว้ จึงกระโจนมาไม่ถึง ............................................................................................. ผู้เขียนต้นเรื่อง เป็นพนักงานขับรถไฟ

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ได้สำเร็จภายในเวลาแค่ 1 ปี จุดเริ่

อายุ 39 ครับ ปกติจะวิ่งแค่ 5 km. โดยเฉลี่ย 3-4 วัน/สัปดาห์ Pace จะอยู่ประมาณ 5:17 นาที หรือ 26 นาที 30 วินาที ไม่เคยให้เกินกว่านี้ ดูจากตารางด้านล่าง แล้วอยากรู้ว่าตัวเองกำลังวิ่งอยู่ใน zone ไหน ใคร

ส่วนตัวยังไม่ได้อัพเป็น iOS 26 ยังใช้ iOS 18.7 อยู่ รอดูผลการตอบรับใช้งานของคนอื่นๆก่อน ว่าติดขัดอะไรบ้าง มีใครอัปเดทแล้วผลการใช้งานเป็นยังไงบ้าง มาบอกกันหน่อยครับ Apple เตรียมปล่อยอัปเดตย่อย iOS

ทุกคนคงมีครั้งแรก 555  ปกติผมจะซ้อมวิ่งมินิฯ เท่านั้น แต่โจทก์ซ้อม เจอ 20K มาหลายครั้งแล้ว ไม่มีครั้งไหนจบดีๆ เลย ทุกครั้งต้องกระ:)กระสนดิ้นรนเอาตัวรอด โดยเฉพาะหลังจากผ่าน 15K.  แล้วก็มักจะ