การวิ่ง ที่สัมพันธ์กับการเผาผลาญพลังงาน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต

กระทู้สนทนา

อายุ 39 ครับ
ปกติจะวิ่งแค่ 5 km. โดยเฉลี่ย 3-4 วัน/สัปดาห์
Pace จะอยู่ประมาณ 5:17 นาที
หรือ 26 นาที 30 วินาที ไม่เคยให้เกินกว่านี้

ดูจากตารางด้านล่าง แล้วอยากรู้ว่าตัวเองกำลังวิ่งอยู่ใน zone ไหน
ใครรู้ช่วยบอกที จะได้เอาไปปรับตัวเอง

1.กล้วยม้วน
2.นายบิ๊กกล้วย
3.น.ส.กล้วยไข่
4.กล้วยแขก
5.กล้วยเจ๋ง

*วิ่งที่ระยะนี้และ pace นี้มาปีกว่าแล้ว แต่พุงก็ยังไม่ลดซักที คำตอบอยู่ในตารางนี้หรือเปล่า?