คนเป็นโรคเก๊า อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายอย่างไรดีครับ

น้องที่รู้จักกัน อ้วนประมาณ 90 กว่าๆ สูง165 แต่เป็นโรคเก๊าด้วยครับ แล้วก็เจ็บรองช้ำอีก

พยายามจะลดน้ำหนัก ตอนนี้เริ่มจากคุมอาหารอยู่ครับ แต่ยังไม่เริ่มออกกำลังกาย เพราะเจ็บขา

แถมมีคนเตือนว่า คนเป็นโรคเก๊าเวลาลดน้ำหนัก จะเจ็บเก๊ามากกว่าเดิม แต่ตรงนี้ข้อมูลไม่ค่อยชัดเจนครับ

ใครที่เคยเป็นโรคเก๊า แล้วลดน้ำหนักได้สำเร็จ ช่วยแนะนำด้วยครับ