หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับนักเรียนหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
คือว่ายังเป็นนักเรียนค่ะอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้ทำยังไงดี
ทุกวันนี้เล่นฮูล่าฮูปกับคุมอาหารอย่างเดียวค่ะช่วยแนะนำทีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มเล่นเวทครั้งแรก ควรใช้ดัมเบลหนักเท่าไหร่
เราไม่อยากไปฟิตเนสค่ะ เลยคิดว่าจะซื้อมาใช้เอง แต่เท่าที่หาดูตามเน็ตแล้วยังงงๆ อยู่ค่ะ ไม่รู้ว่าควรเริ่มยังไงดี ปกติเล่นแค่ฮูล่าฮูปกับคาดิโอ เปิดดูจากยูทูปแล้วทำ
สมาชิกหมายเลข 4133612
เล่นฮูล่าฮูปยังไงให้ผอมภายใน 3 เดือน
พอดีมีแพลนว่าจะแต่งงานค่ะ แต่ว่าตอนคบกับแฟนก็อ้วนขึ้นเกือบ 20 โล ทุกวันนี้ทำงานเลิกดึก ไม่มีเวลาไปวิ่งหรือฟิตเนสเลย คิดว่าจะเล่นฮูล่าฮูปกับคุมอาหาร คำถามคือ 1.
สมาชิกหมายเลข 6023248
เบื่อๆ ออกกำลังกายไม่ฟิตเหมือนเมื่อก่อน
เบื่อๆ ออกกำลังกายหาแรงกระตุ้นยังไงดี เพราะ จากเคยอ้วนตอนนี้ผอมแล้ว ไม่รู้จะทำเพื่ออ่ะไรอีก ทุกวันนี้ก็คุมน้ำหนักเอา คุมอาหาร แต่เบื่อออกกำลังกายเมื่อก่อนออกวัน
สมาชิกหมายเลข 737567
ออกกำลังกายหลายอย่างรวมกันวันละ70นาทีจะเผาผลาญไขมันได้มากไหม?
ดิฉันออกกำลังกายวันละประมาณ140นาทีค่ะ เช้า70เย็น70 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเล่นฮูล่าฮูปกับกระโดดเชือก อยากทราบว่าเล่นฮูล่าฮูป45นาทีแล้วกระโดดเชือกต่อเลยอีก25น
สมาชิกหมายเลข 1544666
จขกท อยากลดน้ำหนักแบบด่วนๆเลยค่ะ ทุกวันนี้ใช้วิธีวิ่ง+คุมอาหารแต่น้ำหนักไม่ลดเลยควรทำยังไงดี😢
จขกท อายุ18ค่ะ สูงแค่158แต่น้ำหนัก58เลย น้ำหนักขึ้นมา10โล จาก48ค่ะเพราะกินเยอะไม่ได้ดูแลตัวเอง ตอนแรกขึ้นมา4โลจาก48เป็น52พ่อกับแม่ก็บอกว่าไม่อ้วนค่ะ ขึ้นมา55ก็ย
สมาชิกหมายเลข 4368286
ออกกำลังกายด้วยเครื่องเล่นวงรีในtt
สอบถามพี่ๆ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย(ลดน้ำหนัก)เห็นใน ตต มีเครื่องเล่นที่กำลังดัง เลยตัดสินใจซื้อมาเล่นดู4วันแรก20นาทีประมาณ100แคล
สมาชิกหมายเลข 7584258
ผอมอ้วนลงพุงกับหน้า ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8572670
กินปลาทั่งสามมื้อผอมมั้ย
ออกกำลังกายด้วยการวิ่งยุกับที่ไปด้วยครับ แต่เนื่องจากที่บ้านไม่ค่อยมีอาหารคุมน้ำหนักเช่นผักไม่ได้เยอะครับส่วนมากก้กินแกงปลาสามมื้อออกกำลังกายสามมื้อแบบนี้น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 8066804
ขอวิธีคุมอาหารและออกกำลังกายวัยมัธยมหน่อยค่ะ ㅜㅜ
สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามเรื่องการคุมอาหารของวัยรุ่นค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 14 สส 155 นน 53 มีปัญหาขาใหญ่ย้วยๆและเบียดมากกก แล้วก็พุงเป็นชั้นด้วยค่ะ 🥹🥹 ทางนี้ไม่ซีเรื่
สมาชิกหมายเลข 8159616
อยากลดน้ำหนักให้ได้ 2-3 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน ทำยังไงดีคะ
ตอนนี้คือพยายามอยากลดน้ำหนักให้ได้ 2-3 กิโล ภายใน 1 เดือนค่ะ พอจะมีเคล็ดลับหรือวิธีใดในการลดน้ำหนัก แนะนำมาได้เลยนะคะ ตอนนี้คือพยายามทำ IF ถ้าเป็น IF ควรกินกี่ช
สมาชิกหมายเลข 3134020
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
คลับสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับนักเรียนหน่อยค่ะ
ทุกวันนี้เล่นฮูล่าฮูปกับคุมอาหารอย่างเดียวค่ะช่วยแนะนำทีค่ะ