สอบถามผู้ที่เคยมีประสบการณ์โยโย่จากการออกกำลังกายค่ะ

ตอนนี้มันเกิดขึ้นกับเราแล้วค่ะ เสียใจมาก คือเราเริ่มออกกำลังกายเป็นครั้งแรกในชีวิตเมื่อประมาณเดือนพ.ย.ปีที่แล้วค่ะ ออก 7 วันต่อสัปดาห์เลย วันละประมาณ 1-1.30 ชม. ใช้วิธีออกตามคลิปในยูทูปของ fitnessblender, jillian, exercise tv, etc เปลี่ยนคลิปไปเรื่อยๆค่ะ โดยจะออกควบคู่กันไปทั้งคาร์ดิโอและ body weight training ใช้ขวดน้ำแทนเวทบ้างค่ะ บางทีก็ทำ hiit ด้วยถ้าช่วงไหนฟิตๆ ในหนึ่งสัปดาห์จะมีหนึ่งวันที่เอาไว้ออกกำลังกายเบาๆนะคะ เป็นวันพัก แต่ก็ไม่ถึงกับว่าไม่ออกเลย เราออกกำลังกายอย่างมีวินัยมากมาจนถึงต้นเดือนมิ.ย.ปีนี้ค่ะ

ผลจากการออกกำลังกายในครั้งนี้คือนน.เราลดจาก 51 เหลือ 47 กก. สูง 155 นะคะ ถึงตัวเลขที่ลดจะดูไม่เยอะ แต่เรารู้สึกเลยว่าร่างกายเราแข็งแรงขึ้น หุ่นกระชับขึ้นมาก ตัวเริ่มมีกล้ามเนื้อบ้างแล้ว แต่พอเข้าเดือนมิ.ย.เรากลับไทยช่วงปิดเทอมค่ะ (เราเรียนอยู่ต่างประเทศ) พอมาถึงไทย ช่วงแรกๆพยายามออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่อากาศมันร้อนมาก (อันนี้ข้ออ้างค่ะ) เลยเลิกออกไปพักนึง จนทำไปทำมาก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลยจนถึงต้นเดือนกันยาค่ะ ช่วงนี้รู้แหละว่าอ้วนขึ้น แต่เราไม่ได้ชั่งนน.เลยค่ะ กลัวความจริง แต่ก็สัมผัสได้ถึงความคับของเสื้อผ้าแล้ว

เรากลับมาเรียนต่อต้นเดือนกันยา ก็กลับมาออกกำลังกายเหมือนเดิม ตอนนี้กลับมาออกกำลังกายได้ประมาณหนึ่งเดือนแล้วค่ะ กลั้นใจขึ้นตาชั่ง สรุปว่านน.ตอนนี้อยู่ที่ 54 กก. เสียใจมาก เหมือนความพยายามปีที่แล้วสูญเปล่าเลย ต้องเริ่มใหม่ แถมยังเริ่มด้วยนน.ที่มากกกว่าเดิมอีก แต่ทุกอย่างนี้เราปล่อยตัวเองค่ะ โทษอะไรไม่ได้เลยนอกจากความขี้เกียจของตัวเอง

ใครเคยมีประสบการณ์โยโย่จากการออกกำลังกายมาแชร์กันค่ะ แล้วเราอยากทราบด้วยว่าคราวนี้เรากลับมาออกกำลังกายอีกจะลดได้ผลเหมือนเดิมไหมคะ หรือว่าจะยากกว่าเดิม