ใครเคยนอนตกหมอนบ้างครับ

เมื่อเช้านี้พอตื่นมา ผมมีอาการปวดคอมาก หันคอไม่ได้ปกติ
ลองไปให้แม่ดู แม่บอกว่าตอนนอนน่าจะตกหมอน
ลองให้แม่นวดให้ ปรากฏว่าปวดหนักกว่าเดิมอีก จนตอนนี้กลายเป็นว่าต้องเกร็งคอตลอดเวลา
หันไปทางไหนนานๆ ก็ไม่ได้ มันปวดจี๊ดขึ้นมา
อยากทราบว่า มีวิธีไหนที่ทำให้หายบ้างครับ แล้วประคบน้ำอุ่นได้มั้ย
ขอบคุณครับ