อยากควบคุมอาหาร

ใครมีวิธีควบคุมอาหาร หรือพวกขนมหรืออาหารที่มีกิโลแคล น้อยๆเอามาแชร์กันหน่อยจ้า
เราเป็นคนกินเยอะมากมากเลย โดยเฉพาะพวกเค้ก บราวนี่ ขนมปัง ไส้กรอก พวกแป้งๆขนมปังปิ้ง ปังเว้ยเห้ยอะไรแบบนี้