กระซิกๆ ผอมมากครับ นน 48 เอง สส 169 ครับ ทำยังไงให้มีหนังมังสากับเขาบ้าง(วัยรุ่นอยู่น้ะ)

สวัสดีครับ ตอนนี้อายุ 16 ปี สูง 169 หนัก 45 เองทำไงดีครับ ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก แบบจริงจังหน่อย

ตอนนี้ผอมมากสูง169หนัก44ค่ะ อยากหนักกว่านี้เมื่อก่อนหนัก48-50 พอลงแล้วขึ้นยากมากแต่งตัวยากมากค่ะ ใส่อะไรก็ไม่สวยเหมือนก่อนโชคดีที่มีดูมดูมของซาบิน่าถึงตัวจะผอมแต่หนมน๊มยังตู๊มคริคริ:D คงเป็นเพราะจขกท

คือผม เป็นผู้ชายคับ อายุ 21 สูง169 แต่หนักแค่ 47 รูปร่างผอมมากเข้าขั้นแห้งเลย กินเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น ไม่รู้ไปอยู่ส่วนไหนหมด มีคนแนะนำให้กินอาหารเสริม แต่ผมไม่รู้ต้องกินตัวไหนยังไง รบกวนช่วยแนะนำทีคับ

เราเป็นคนผอมจากกรรมพันธุ์เลยอะค่ะ......เท่าที่เห็นในครอบครัวคือปู่ก็ผอมพ่อก็ผอมและพี่ชายก็ผอมซึ่งเราเองก็เช่นกัน(สส.168-169/นน.42-44 ขึ้นๆลงอยู่ประมานนี้) คือเราอยากน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่กับอ้วนแต่ว่าอยา

แม่:150 พ่อ:175กว่า ผม ม.5 สูง169ซม. น้ำหนัก 62กก. BMI22.0 *ผมไม่เลือกกินเพราะกินทุกอย่าง* ช่วงมัธยมต้นผมแทบไม่ได้เล่นกีฬาเลยเลยทำให้กระดูกหน้าจะปิดแล้วมั้ง เพราะถึงหันมาเล่นกีฬาจริงจังและเต้นและลองอา

คือเราผอมมากอายุจะ19และ แต่นน.ยัง36-37 สส.156 ควรเริ่มยังไงดีคะ คือเราอยากให้มีน้ำมีนวลหน่อย มีแต่คนทักว่าผอมไปไหม คือเราพยายามกินเยอะแล้วแต่มันก็จะอ้วกทุกทีเลยไม่ไหวอ่ะค่ะ ขอแบบละเอียดได้มั้ยคะ

ผมอายุ17 สส.178 นน.45น้ำหนักเท่านี้มา2ปีแล้วไม่ขยับเลยกินข้าวตรงเวลาเป็นคนกินเยอะด้วยอยากอ้วนจะได้ออกกำลังกายให้มีกล้ามพอดีชอบออกกำลังกายใครมีทริคดีๆ(เคยกินอาหารเสริมที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มแต่ก็เท่าเดิมค

ลูกชายมาขอเงินไปซื้อเวย์โปรตีน กลัวจะไปซื้อของปลอมหรือไปเจอที่มีอันตราย -อยากทราบวิธีเลือกซื้อ -ช่วยแนะนำเว็ปที่ซื้อไว้ใจได้ -และชนิดผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม อายุ 16 ปี สูง 190ซม. รูปร่างไม่ผอมมากแต่รูปร่า