กระซิกๆ ผอมมากครับ นน 48 เอง สส 169 ครับ ทำยังไงให้มีหนังมังสากับเขาบ้าง(วัยรุ่นอยู่น้ะ)

ตอนนี้ผอมมากสูง169หนัก44ค่ะ อยากหนักกว่านี้เมื่อก่อนหนัก48-50 พอลงแล้วขึ้นยากมากแต่งตัวยากมากค่ะ ใส่อะไรก็ไม่สวยเหมือนก่อนโชคดีที่มีดูมดูมของซาบิน่าถึงตัวจะผอมแต่หนมน๊มยังตู๊มคริคริ:D คงเป็นเพราะจขกท

คือผม เป็นผู้ชายคับ อายุ 21 สูง169 แต่หนักแค่ 47 รูปร่างผอมมากเข้าขั้นแห้งเลย กินเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น ไม่รู้ไปอยู่ส่วนไหนหมด มีคนแนะนำให้กินอาหารเสริม แต่ผมไม่รู้ต้องกินตัวไหนยังไง รบกวนช่วยแนะนำทีคับ

ผมนํ้าหนัก ประมาณ 48 สูง 169 อายู 16 โดยประมาณ ซึ่งผมผอมแบบ เห็นเส้นเลือดปูนขึ้นตามแขน ขา แต่เห็นไม่มากก ครับ 1อยากเพื่มนํ้าหนักให้เร็วอ่าครับๆ มีวิธีไหนบ้าง

เราเป็นคนผอมจากกรรมพันธุ์เลยอะค่ะ......เท่าที่เห็นในครอบครัวคือปู่ก็ผอมพ่อก็ผอมและพี่ชายก็ผอมซึ่งเราเองก็เช่นกัน(สส.168-169/นน.42-44 ขึ้นๆลงอยู่ประมานนี้) คือเราอยากน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่กับอ้วนแต่ว่าอยา

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเรา คือเราอยากปรึกษาผู้รู้ว่าเราควรแต่งตัวแบบไหนดี - เราสูง169 หนัก48 (ผอมมากกกก555) - ผิวเหลือง (ไม่ดำไม่ขาว) ปกติเราชอบใส่กางเกงยีนขายาว เพราะไม่มั่นใจไม่กล้าใส่อะ

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่

ผมเป็นคนผอม ส่วนสูง 167 นํ้าหนัก ประมาณ 47-50 อยากมีกล้ามเนื้อ อยากดูเต็ม ไม่อยากดูผอมอ่ะคับ ผมกินข้าวเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นซักทีก็ยังผอม เพราะระบบเผาผลาญมันดีเกินไป เลยอยากหาตัวช่วยคับ อยากรู้ด้วยว่ามันช่

ยังไปได้ต่อไหมครับ ถ้าจริงจังกว่านี้ ได้อีก10เซ้น ไหมครับ แล้วควรกินนมวันละกี่กล่อง ถึงจะไม่แคลเซียม800-1000 Mg หรอครับ ้้ เล่นบาส ทุกวันจะสูงขึ้นไหมครับ หรือกีฬาไหนดีกว่ากันหรอครับ แล้วนอน ตอนไหนดีหร