หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดัมเบล หาซื้อที่ไหนดีครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ทีแรกว่าจะเข้าฟิตเนส แต่คิดไปคิดมาอยากออกกำลังกายที่บ้านมากกว่า
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าควรซื้อดัมเบล แบบไหนดี ราคาถูกๆหน่อย แล้วต้องซื้อเบาะด้วยไหมครับ เบาะตามรูปนี่ดีไหมครับ เห็นมันลดราคาจาก 5 พัน เหลือประมาณ 1800
กะออกกำลังกายตามหนังสือ Dumbbell Hardcore ครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตารางออกกำลังกายครับ
สอบถามหน่อยครับแบบนี้ได้มั๊ย ต้องปรับเปลี่ยนตรงไหนมั๊ยเพิ่งเริ่มครับมีลู่วิ่ง โฮมยิม ดัมเบล วันที่1 squat>Glute Bridge>Bird dog>Crunch 10ครั้ง4เซ็ท ลู่
สมาชิกหมายเลข 730868
ต้องการเพิ่มน้ำหนัก 20 กิโลครับ แนะนำด้วยครับ
กินเท่าไรก็ไม่อ้วนครับ น้ำหนักจะ อยู่ที่ 50 - 55 สูง175 อายุ 23 ครับ ต้องกินอย่างไร ออกกำลังกายอย่างไรครับ กำลังคิดจะซื้อดัมเบล มาออกกำลังกายครับ ปกติทำงาน จ-ศ
สมาชิกหมายเลข 717519
อยากทราบว่า มี ez bar สามารถเล่นท่า deadlift ได้ไหมครับ
Ez bar. ถ้าใช้เล่นท่า deadlift จะได้ผลเท่าบาร์แบบตรงหรือเปล่าครับ ถ้าเล่นท่า deadlift แบบใช้ ดัมเบล 2 อัน จะเล่นท่า deadlift ได้ผลเท่าใช้บาร์เบลแบบตรงไหม (พอดีไ
Nit Kamenrider
แชร์ประสบการ์ณลดน้ำหนัก 3 เดือน 18 กิโล แบบไม่โยโย้ ค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อยู่ม.6 ช่วงเดือน กรกฎาคม น้ำหนักตัว 75 เริ่มออกกำลังกาย 22 กรกฎาคม โดยที่หนูออกกำลังกายจะเน้น เวท สคอช และ คาร์ดิโอ เวทจะเน้นพวก ลูกตุ้ม ดัมเบล
สมาชิกหมายเลข 7691829
แนะนำม้านั่งออกกำลังกาย weight bench หน่อยครับ
الحق في حذف الرسائل
สมาชิกหมายเลข 6861852
ขอคำแนะนำเลือกซื้อม้าดัมเบลปรับระดับ 3 ตัวนี้หน่อยครับ
5900 สามารถปรับได้ 6 ระดับ 17° decline, flat, 30° incline, 45° incline, 60° incline and 90° incline. ทำให้สามารถเล่น ดัมเบล/บาร์เบล ที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม
สมาชิกหมายเลข 1132744
ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ
นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ
สมาชิกหมายเลข 1620202
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ
สมาชิกหมายเลข 9193303
ท่าออกกำลังกาย/ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ว่าหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก เลยอยากรู้ว่ามีท่าไหนบ้างครับที่สามารถออกได้แล้วไม่กระทบกับโรค ค้นเจอในยูทูปเจอแค่ท่ากายภาพ
สมาชิกหมายเลข 7912769
ขอคำแนะนำจ้า อยากซื้อดัมเบล ควรซื้อที่น้ำหนักเท่าไหร่จ๊ะ
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำการเลือกซื้อดัมเบลมาออกกำลัง เราควรเลือกซื้อที่น้ำหนักเท่าไหร่ค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 69 สูง 153 (อ้วนมาก) จะเริ่มออกกำลังและกระฉับสัดส่วนไปในต
สมาชิกหมายเลข 917960
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดัมเบล หาซื้อที่ไหนดีครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าควรซื้อดัมเบล แบบไหนดี ราคาถูกๆหน่อย แล้วต้องซื้อเบาะด้วยไหมครับ เบาะตามรูปนี่ดีไหมครับ เห็นมันลดราคาจาก 5 พัน เหลือประมาณ 1800
กะออกกำลังกายตามหนังสือ Dumbbell Hardcore ครับ