ใครเคยเล่น Brazil Butt Lift หรือ PIYO workout บ้างไหมค่ะ

ใครเคยเล่นเข้ามาแบ่งปันหน่อยคับ ได้ผลจริงมั้ย ก้นกลม ขาเรียวขึ้น เซลลูไลท์หลังขาหาย หรือป่าว ใครมีตารางการเล่นแบ่งปันกันหน่อยคับ

อยากได้ก้นกลมๆน่ะค่ะ เวลาใส่ยีนส์แล้วสวยดี ตอนนี้มีเวลาว่างบ้างแล้วว่าจะลองbrazil butt lift ใครเคยลองแล้วบ้างคะ มาอวดหน่อยน๊าาาา ว่าผลเป็นยังไง

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ใครเล่นแล้วเป็นยังไงมาเล่าสู่กันฟังหน่อยค่ะom

คือตอนนี้เราสนใจมากกกก เพราะเป็นคนหุ่นลูกแพร์ ลอง T25 เข้าเฟสที่สามแล้ว แต่เรารู้สึกไม่ค่อยชอบสไตล์ ฌอน เท่าไหร่ เลยเลิกเล่นไป ตอนนี้ก็เล่นของ jillian อยู่ เหนมีคนบอกว่า Brazil Butt Lift ปั้นก้น+ก

อยากเริ่มต้นลดน้ำหนักควรเนิ่มแบบไหนดีครับ น้ำหนัก81สูง168 ผู้ชายครับ

ถ้าออกกำลังกายกล้ามเนื้อทุกส่วน เช่น ABS, Legs&Butt, Back&Biceps, Chest&Triceps ส่วนละประมาณ 3-4 ท่า ท่าละ 3 เซต ทุกวัน โดยไม่พักจะเป็นอะไรมั้ยครับ