*•... รายงานผลลดน้ำหนัก วิธี Low carb !!! จาก 130 สู่ 80 โล ...•*

ระหว่าง High carb diet กับ low carb diet อันไหนได้ผลมากกว่ากันแล้วการลดน้ำหนักแบบกินเเต่กล้วยได้ผลจริงไหม

สวัสดีคะ...วันนี้เราจะมารีวิว ทดลองลดความอ้วน แบบ Low Carb Diet + IF (แบบบ้านๆ) ด้วยตัวเอง ปัจจุบัน เราน้ำหนักอยู่ที่ 67.5 kg. (27/11/2562)ส่วนสูง 163 cm.รอบเอวบน 32 inch.รอบเอวล่างใต้สะดือ 37 inch.ร้

มีใครเคยลดน้ำหนักแบบ Low Carb บ้างค่ะ และได้ผลไหมค่ะ บอกวิธีลด และ แชร์ประสบการณ์ให้ฟังหน่อยค่ะ อยากลดบ้าง

สวัสดีค่ะ คือสงสัยความต่างของการลดน้ำหนักแบบ Keto กับ low carb ค่ะ ตอนนี้กำลังจะทำ low carb ตามเว็บนึงซึ่งเค้าห้ามทานแป้งและน้ำตาลเลย แม้แต่นิดเดียวก็ห้ามค่ะ ผักก็ทานได้แค่บางอย่าง ผลไม้ที่มีความหวานก

สวัสดีครับ คือผมกำลังลดน้ำหนักแบบlow carb อยู่ ตอนนี้น้ำหนักผมอยู่ที่101กิโล อายุ22ปี ผมเริ่มออกำลังลังกายประเภทวิ่งสลับเดินเส็จเเล้วก็มายืดเส้นอีก คือเวลานอนผมจะนอนไม่เกิน22.30แล้วตื่นมาตี5ไปเดินสลับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่า พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก (เน้นการลดไขมัน) โดยเราได้ศึกษาตามคลิปคุณหมอท่านต่างๆที่แนะนำการลดน้ำหนัก โดยใช้วิธีกินแบบ Low Carb , High fat แต่วิธีนี้ไม่ได้เคร่งถึงขนาดต้องกินให้ไขมัน 7

คือเราอยากถามว่าการลดน้ำหนักแบบ low carb สามารถลดน้ำหนักได้จริงๆมั้ยคะ คือเราทำมาได้สามวัน กลัวทำแล้วไม่ได้ผลอ่ะค่ะ กลัวเสียเวลาค่ะ รบกวนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ

อยากรู้ว่าการลดน้ำหนักแบบlow carb เป็นยังไงค่ะแล้วเราต้องกินแบบไหนค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ

คือตอนนี้ต้องการลดน้ำหนักมาก เป็นคนไม่ค่อยชอบออกกกลังกาย เรื่องการกินก็พยายามทำมาตลอดแต่ไม่เคยทำได้เลยค่ะ🥲อยากลดลงสัก5-6โลเป็นไปได้มั้ยคะในเวลา1เดือน พี่ๆคนไหนมีวิธีดีๆมาแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ