หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเกี่ยวกับการนับ แคลอรี่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ส่วนสูง 176 นน.79 อายุ16
เช้า-กางวัน กิน ข้าวหมูกรอบ จานละ 550 แคล (ประมาน) สองมื้อ = 1100 แคล
ตอนเย็นผมทานอีก 700 แคล
# เล่นเทนนิส 2 ชม
-------------
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผลข้างเคียงการทำ IF ใครเป็นบ้าง แล้วแก้ยังไง
คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p
สมาชิกหมายเลข 4347058
คะน้าหมูกรอบ อาหารไม่ต้องสั่งลองทำเองง่าย ๆ
กลางวันนี้ต้องฝากท้องไว้กับเมนูอาหารตามสั่งอีกแล้ว มื้อนี้ยกให้ผัดคะน้าหมูกรอบ แต่ไม่ต้องสั่ง จดสูตรทำกินเองดีกว่า แถมวิธีทำหมูกรอบง่าย ๆ ให้ด้วย เอ้า !! เที่ยงแล้วชวนเพื่อน ๆ มาทำคะน้าหมูกรอบ
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
กินอาหารวันละ 600-700 แคลนี่ น้อยไปไหมสำหรับคนทั่วไป
แต่ก่อนเราก็กินข้าว 3 มื้อต่อวันตามปกตินี่แหละ แล้วหลังจากนั้นก็ลดเหลือ 2 ต่อวัน แต่ไป ๆ มา ๆ ช่วงหลัง ๆ มานี้กลายเป็นว่าเรากินข้าวตอนเย็นแค่มื้อเดียว แถมช่วงหลัง ๆ อีกนั่นแหละท่านพ่อก็ซื้อโค้กกับขนมเ
สมาชิกหมายเลข 7543285
น้า Low Batt :: ปีกกลางไก่ทอดน้ำปลา
สวัสดีครับทุก ๆ ท่าน เมื่อเช้าตอนไปจ่ายตลาด ท่าน ผบ.ฝากให้ซื้อปีกกลางไก่ติดมาด้วย ตอนเย็นจะทำปีกไก่ทอดน้ำปลากินกับแจ่ว กับมาบ้านก็ล้าง ๆ ขยำเกลือ ก่อนจะโยนเข้าช่องฟรีซเก็บไว้ก่อน ก่อนเวลามื้อเย็น
น้า Low Batt
กำลังลดน้ำหนักอยู่ กินหมูกรอบได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมลดน้ำหนักลงมาได้ 15 กิโลแล้วครับ ตั้งเป้าไว้ที่ 35 กิโล ลดมาได้ 3 เดือน ก็ปั่นจักรยานกับเล่นเวท ที่นี้วันก่อนผมโพสต์รูปกินกะเพราหมูกรอบจานใหญ่ แต่มีเพื่อนมาทักว่ากินแบบนี้ไม่ได้ มันจะไม่ลดบลาๆ
สมาชิกหมายเลข 7549790
ทานวันละ 1,200 แคลอรี่ จะช่วยลดน้ำหนักไหมคะ ?
จขกทหนัก 43.5 สูง 157 นะคะ วันนี้จขกทตั้งเป้าว่าจะทานแค่ 1,000 แคล แต่แค่มื้อเที่ยงก็หน้ามืดแล้วค่ะ เลยคิดว่าจะขยับไปซัก 1,200 พี่ๆมีความเห็นว่ายังไงบ้างคะ มากไปหรือกำลังดีคะ ? จขกทไม่ค่อยได้ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 2154045
@@ วันอาทิตย์....ทำงานบ้าน ผัดซีอิ้ว และแหนมเนืองโรล ครับ ^^ @@
สวัสดีครับ....วันอาทิตย์ที่ผ่านมา ตื่นมาสายๆ ข้ามมื้อเช้าไปได้เลย ^^วันอาทิตย์ของผมเป็นวันแห่งการทำงานบ้านครับ ซักผ้า ดูดฝุ่น ถูบ้าน เช็ดกระจกต่างๆในบ้านกว่าจะเสร็จงานก็เกือบบ่าย เหนื่อยมากกกกก แต่เห็
เซเว่นหน้าหอใน
เมนูที่ต้องสั่งมาคู่กัน...
ราดหน้า & ผัดซีอิ๊ว มาแล้วต้องสั่งทั้งคู่ หมูชิ้นโต ๆ คะน้ากรอบ ๆ เป็นมื้อกลางวันที่อิ่มหนำ
deauny
ข้าวหมูแดง & หมูกรอบ
มื้อเช้า + กลางวัน ข้าวหมูแดง & หมูกรอบ จานละ 60 บาท เป็นแบบข้าวแข็ง ชอบเลย หมูกรอบ มันไปหน่อย แต่กินกับพริกเจียวที่เป็นสูตรของทางร้าน ก็ไม่เลี่ยนนะ ร้านกว้างดี นั่งสบาย เมนูร้าน
Topyutt
การรับประทานอาหารกับจำนวนแคลอรี่
เราสงสัยอย่างนึงนะคะคือ อย่างเราเนี่ย มีค่า BMR 1842 ส่วน TDEE 2852 ตามหลักถ้าเกิดเราต้องการจะลดน้ำหนักแบบปลอดภัย เราควรกินให้มากกว่าค่า BMR แต่น้อยกว่า TDEE ใช่มั๊ยคะ คำถามนะคะ 1. นั่นหมายถึง เราคว
lavacances
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเกี่ยวกับการนับ แคลอรี่
เช้า-กางวัน กิน ข้าวหมูกรอบ จานละ 550 แคล (ประมาน) สองมื้อ = 1100 แคล
ตอนเย็นผมทานอีก 700 แคล
# เล่นเทนนิส 2 ชม
-------------