หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเกี่ยวกับการนับ แคลอรี่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ส่วนสูง 176 นน.79 อายุ16
เช้า-กางวัน กิน ข้าวหมูกรอบ จานละ 550 แคล (ประมาน) สองมื้อ = 1100 แคล
ตอนเย็นผมทานอีก 700 แคล
# เล่นเทนนิส 2 ชม
-------------
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สรุปการเดินทางวันที่ 11 ของทริปที่ 139
สรุปการเดินทางวันที่ 11 ของทริปที่ 139🚌 ภูซัน ปง พะเยา⛺ ลานที่ 9 ของทริป🥰 เมื่อคืนที่ทุ่งพาฝัน ตอนตี 1 ฝนตกหนักมากกกก จนตื่น น้ำท่วมตรงที่กางซัก 2 นิ้วได้ น้ำเจิ่งนอง แต่ด้วยปูด้วยพลาสติกรองพื้นเต็นท
สมาชิกหมายเลข 4116122
... มื้อแรกในเมืองโบราณ @ Fez, Morocco ...
เมื่อวานนี้ (Oct 3,2025) หนอนฯนั่งรถบัสจากChefchaouen มาถึงFezบ่ายจัด ระหว่างทางรถแวะจอดให้กินมื้อกลางวัน แต่หนอนฯยอมอด ยอมหิ้วท้องรอจะมากินมื้อดีๆในเมืองโบราณอย่างFez หนอนฯเล็งมาแล้วว่าอยากนั่งกินใ
หนอนแบกเป้
กินอาหารวันละ 600-700 แคลนี่ น้อยไปไหมสำหรับคนทั่วไป
แต่ก่อนเราก็กินข้าว 3 มื้อต่อวันตามปกตินี่แหละ แล้วหลังจากนั้นก็ลดเหลือ 2 ต่อวัน แต่ไป ๆ มา ๆ ช่วงหลัง ๆ มานี้กลายเป็นว่าเรากินข้าวตอนเย็นแค่มื้อเดียว แถมช่วงหลัง ๆ อีกนั่นแหละท่านพ่อก็ซื้อโค้กกับขนมเ
สมาชิกหมายเลข 7543285
โคอาล่าพาชิม : ร้าน ป.อยู่เย็น รสเด่น (ศรีราชา)
อยากทานร้านข้าวต้ม+กับข้าวอร่อยๆ สอบถามคนในพื้นที่ก็แนะนำร้านนี้กันมาหลายคน "ป.อยู่เย็น รสเด่น" ขอโทษทุกท่านจริงๆ จำราคาของแต่ละเมนูไม่ได้ ตอนคิดเงินร้านก็ไม่ได้ให้ใบเสร็จมา แค่บอกราคาอย่างเ
โคอาล่าพาชิม
ผลข้างเคียงการทำ IF ใครเป็นบ้าง แล้วแก้ยังไง
คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p
สมาชิกหมายเลข 4347058
สรุปการเดินทางวันที่ 8 ของทริปที่ 139
สรุปการเดินทางวันที่ 8 ของทริปที่ 139🚌 ลานดูเดือน อช.ดอยภูคา ปัว น่าน⛺ ลานที่ 7 ของทริป🎯 เมื่อคืนที่นกขมิ้นชมหมอก อากาศในเต็นท์ดีมาก อาจเพราะฝนที่ตกมาตั้งแต่เช้าจนถึงบ่ายต้นๆ และฟ้าปิดตลอดทั้งวัน หัว
สมาชิกหมายเลข 4116122
สรุปวันที่ 7 ของทริปท่ 139
สรุปการเดินทางวันที่ 7 ของทริปที่ 139🚌 นกขมิ้นชมหมอก สะปัน บ่อเกลือ น่าน⛺ ลานที่ 6 ของทริป🎯 เมื่อคืนที่สะปันลานวิว ฝนตกทั้งวันจนถึงเช้าวันนี้เลย ตกไม่หนักมาก ไม่มีลม ทำให้ในเต็นท์นอนฟังเสียงฝนกระทบ B
สมาชิกหมายเลข 4116122
กำลังลดน้ำหนักอยู่ กินหมูกรอบได้มั้ยครับ
ตอนนี้ผมลดน้ำหนักลงมาได้ 15 กิโลแล้วครับ ตั้งเป้าไว้ที่ 35 กิโล ลดมาได้ 3 เดือน ก็ปั่นจักรยานกับเล่นเวท ที่นี้วันก่อนผมโพสต์รูปกินกะเพราหมูกรอบจานใหญ่ แต่มีเพื่อนมาทักว่ากินแบบนี้ไม่ได้ มันจะไม่ลดบลาๆ
สมาชิกหมายเลข 7549790
สรุปการเดินทางวันที่ 3 ของทริปที่ 139
สรุปการเดินทางวันที่ 3 ของทริปที่ 139 บ้านระเบียงน้ำ อ.ภูเพียง ห่างตัวเมืองน่านแค่ 3 กม. ลานที่ 3 ของทริป เมื่อคืนที่ปางก๋างดอย ถนนลอยฟ้าแพร่ อากาศในเต็นท์ดีมาก แม้จะไม่มีฝนตก ทั้งที่ฟ้าครึ้มมากๆ เลย
สมาชิกหมายเลข 4116122
ทานวันละ 1,200 แคลอรี่ จะช่วยลดน้ำหนักไหมคะ ?
จขกทหนัก 43.5 สูง 157 นะคะ วันนี้จขกทตั้งเป้าว่าจะทานแค่ 1,000 แคล แต่แค่มื้อเที่ยงก็หน้ามืดแล้วค่ะ เลยคิดว่าจะขยับไปซัก 1,200 พี่ๆมีความเห็นว่ายังไงบ้างคะ มากไปหรือกำลังดีคะ ? จขกทไม่ค่อยได้ออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 2154045
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเกี่ยวกับการนับ แคลอรี่
เช้า-กางวัน กิน ข้าวหมูกรอบ จานละ 550 แคล (ประมาน) สองมื้อ = 1100 แคล
ตอนเย็นผมทานอีก 700 แคล
# เล่นเทนนิส 2 ชม
-------------