วิตามิน C ยี่ห้ออะไรกินแล้วได้ผลดีมั่งคะ

บางเว็บบอกกินพร้อมกันแล้ววิตามินซีจะดูดซึมได้น้อยลง แต่บางเว็บก็บอกว่ากินแล้วจะมีประสิทธิภาพสูงขึ้น แล้ววิตามินบีรวมต้องกินตอนท้องว่างหรือพร้อมมื้ออาหารคะ รบกวนผู้รู้ตอบให้ทีนะคะ

ตามหัวข้อเลยคะ เจ้าของกระทู้นอนหลับง่ายแต่ชอบตื่นกลางดึกหรือรุ่งสางละนอนต่อไม่หลับคะ เราหาข้อมูลหลายๆยี่ห้อละ ยอมรับว่าไม่กระจ่างเพราะบางยี่ห้อช่วยหลายตัวมาก เวลาที่ให้ทานก็ดูขัดกับการช่วยเรื่องการนอน

เห็นคนในทวิตสวยมาก เค้าบอกเค้าทานคอลลาเจน วิตซี เป็นประจำตั้งแต่วัยรุ่นค่ะ ใครทานตัวไหนแล้วดีบ้าง แนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวสนใจ Swisse ค่ะตอนนี้

ผมสงสัยมานานครับ ว่ามาตรฐานอย. ไทยบ้านเรา กับของอเมริกาต่างกันในเรื่องใดบ้าง ไปๆมาๆ ทำไมบ้านเรามีมาตรฐานสูงมากกว่าของเมกาซะงั้น อย่างเช่น พวกเมลาโทนิน เห็นคนหิ้วกลับมาทานที่ไทย แต่ผมไปค้นหาข้อมูลบ

อยากรู้ว่า ถ้าเราดูแลตัวเองดีแบบสุด ๆ คุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ ทาครีมบำรุงผิวไม่ขาด กินวิตามินและอาหารเสริม เพิ่มเติมด้วยการมาร์คหน้า นวดหน้าประจำ เน้นแนวธรรมชาติ ไม่พึ่งหมอศัลยกรรมหรือโบ

ลักษณะผมที่ร่วง น่่าจะเป็นแบบขาดหรือป่าวไม่แน่ใจ ครับ เพราะปลายไม่มีกระเปาะรากผมครับ แต่ผมเริ่มบางหนักมากครับ จะรบกวนแนะนำ เยียวยา หรือเพิ่มผมยังไงดีครับ เอาแบบไม่มีผลกระทบนะครับ เคยเห็นมียา แก้ไข