▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คิดว่ากว่าจะสร้างบอดี้ให้เหมือน Chris Hemsworth แห่งทอร์ ต้องยกหนักเท่าไหร่ครับ
อก : Bench press
แขน : Dumbbel/Barbell Curl
หลัง : Chin up (กี่ครั้งดี ซักกี่ยก), Lateral pull down
ขา : Squate
คืออยากจะได้ความเห็นเพื่อตั้งเป้าหมายตัวเองนะครับ