อยากอ้วน แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนซักที ผมควรทำอย่างไรครับ ?

ตอนนี้มีแต่คนทักว่าผอม ผอม ผอม ผอม มันทำให้ตัวเองรู้สึกเสียความมันใจมากๆ พยายามกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ควรจะกินอะไรดีอยากอ้วนเร็วๆ กินวิตามินเสริม หรือยาอะไรเสริมดี รบกวนเเนะนำหน่อยครับ สูง 165 cm. น้ำหน

คอนนี้อายุ 21 ปี สูง 170 cm แต่หนักแค่ 50-52 เองครับ (แล้วแต่ช่วง) อยากได้อีก 10 kg แต่พยายามทำอยู่หลายทางมันก็ไม่ขึ้นซักที 1.ลองกินเยอะๆวันละ 4-5 มื้อ 2.กินของว่าง ของมัน ของหวาน ระหว่างวัน 3.ออกกำล

คือผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมมากครับ ผอมมากแต่มีพุง คือผมเป็นคนค่อนข้างกินเยอะเหมือนกันนะครับ กินข้าวปกติมื้อละ 2 ก้อน(ข้าวก้อนที่เค้าขายกันก้อนละ 5 บาท)เป็นคนกินจุกจิกครับกินเรื่อยๆถ้ามีของกินให้กิน แล้ว

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

ตามนั้นเลยค่ะมีใครกินแล้วไม่อ้วนเหมือนเราบ้างคะเราสูง160กว่าแต่หนัก40 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยหาหมอก็แล้วกินเยอะเน้นโปรตีนก็แล้ว มีคนทักว่าเหมือนกระดูกก็ไม่มีความมั่นใจในการแต่งตัวเลยค่ะ อยากกล้าใส่ขาส

คือว่าเราอยู่ในวงการลดน้ำหนักมาได้ประมาณ1ปีกว่าๆแล้วค่ะ ลองลดน้ำหนักมาหลายวิธีมากๆ ไม่ว่าจะเป็น if , low crab , นับแคล, กินคลีน ลดขนม ของทอด ของมัน,กิน 1,2,3 มื้อ,กินหลายๆมื้อ และอีกสารพัดวิธี สุดท้าย

1 มิ.ย. นี้ อิฉันเริ่มลดน้ำหนักโดยทานอาหารลดลง ลดแป้ง งดของหงวน มื้อเช้า serial นมจืดไขมัน 0% กลางวัน เกาเหลา หรือ ส้มตำ บ่าย ผลไม้ เช่น มะละกอ ฝรั่ง แตงโม เย็น ปลาเผา /ไข่ขาวตุ๋น (บางครั้งก็ทานอาหา

เราโดนบูลลี่เรื่องหุ่นมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ เราเป็นคนผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน คนอื่นจะชอบล้อว่า ขาตะเกียบ กระดูกเดินได้ กุ้งแห้ง ขากระดูก เราเสียความมั่นใจมาก แอบร้องไห้คนเดียวบ่อยๆ ไม่กล้าเล่าให้ใครฟัง

ตามหัวข้อเลยครับ คือ ผมเป็นมือใหม่ครับผมอยากได้ความรู้ครับ ตอนนี้ผมน้ำหนัก 70 kg ครับอยากลดเหลือซัก 65 kg และเปลี่ยนจากตัวไขมันให้กลายเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เพราะทุกวันนี้ผมออกกำลังกายทุกวันครับ