อยากออกกำลังกายเน้นบางส่วนช่วยรบกวนบอกต่อหน่อยคะ

คือว่าเพื่อนแม่เราอ่ะคะเค้าอยากออกกำลังกายในฟิตเนสแบบเฉพาะส่วน ตรงที่กล้ามแขน แล้วก็กล้ามอก คือเค้าเป็นหญิงหล่ออ่ะคะ5555
เราเลยไม่รู้ว่าจะแนะนำเค้าเล่นอะไรดี ใครพอรู้ช่วยบอกต่อด้วยนะคะ. ขอบคุณค้าาาา