ทานมูสลี่กับผลไม้และโยเกิร์ตแบบนี้จะยอะไปไหมคะ ?

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักคะ ก็มีหิวๆระหว่างวันบ้าง คืออยากรู้ว่าเพื่อนๆทานอะไรกันนอกจากผลไม้ป่ะค่ะ ? อย่างเราบางทีก็กินสาหร่าย โยเกิร์ตงี้โอเคมั๊ยอะ ? แล้วเราชอบเอาคอนเฟรคใส่ในโยเกิร์ตอะ สามารถกินได้ป

แล้วตอนเที่ยงหรือเย็นก็กินพวกกับข้าวที่เป็นผัก หวังว่าคงจะช่วยลดน้ำหนักได้ใช่มั๊ยคะ เห็นเค้าบอกว่าถ้ากินมูสลี่แล้วจะอิ่มนานน่ะค่ะ

คือกำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ ช่วงเช้าทุกวันเลยจะทานแค่มูสลี่กับโยเกืร์ตหรือทานกับนม ระหว่างมื้อก็จะผลไม้ หรือถั่วต้ม พอกลางวันจะทานปกติ เย็นก้ทานแต่ไม่ทานแป้ง ทานแค่ผลไม้ น้ำเต้าหู้ ผักหรืออกไก่ สลับกันไป

คือว่าเราอยากจะส่งโยเกิร์ตโดยแฟลช ไปจังหวัดที่ห่างกัน 200 โล จะต้องแพ็คยังไงคะ ถ้าเราแช่แข็งเลยแล้วส่ง พามาถึงให้มันละลาย จะทานได้เหมือนเดิมไหม หรือว่า ควรแช่เย็นธรรมดา แล้วใส่ถุงเจลเย็นในพัสดุ แล้ว

บางคนอาจจะเคยได้ยิน บางคนอาจจะเคยได้ทาน แต่บางคนก็อาจจะไม่เคยได้ยินแม้กระทั่งชื่อ “กรีกโยเกิร์ต” หน้าตาเป็นอย่างไร แตกต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาอย่างไร และมีประโยชน์มากขึ้นหรือไม่ กร

มีอาหาร น้ำ ขนม อะไรที่คุณกินวันนี้แล้วพรุ่งนี้รู้ชะตากรรมเลย มารัวๆ ที่คิดออกก็มีพวก ผัก ผลไม้ มะละกอ ส้มโอ มะขามเปียก ต้มยำ ต้มแซบ ส้มตำ โยเกิร์ต ฯลฯ ปล...หวังว่ากระทู้นี้จะมีประโยชน์ช่วยให้ท่านที

แนะนำการทำโยเกิร์ตทานเองที่บ้านเป็นการควบคุมคุณภาพและลดต้นทุนhttps://www.youtube.com/watch?v=sAtlGBLIexohttps://www.youtube.com/watch?v=NrDZPQK8znMhttps://www.youtube.com/watch?v=3MsLBxvp48ghttps://ww