ทานมูสลี่กับผลไม้และโยเกิร์ตแบบนี้จะยอะไปไหมคะ ?

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักคะ ก็มีหิวๆระหว่างวันบ้าง คืออยากรู้ว่าเพื่อนๆทานอะไรกันนอกจากผลไม้ป่ะค่ะ ? อย่างเราบางทีก็กินสาหร่าย โยเกิร์ตงี้โอเคมั๊ยอะ ? แล้วเราชอบเอาคอนเฟรคใส่ในโยเกิร์ตอะ สามารถกินได้ป

แรกๆผมก็ซื้อกินโยเกิร์ตรสผลไม้ 135 กรัม ธรรมดา ต่อมาผมก็ซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 135 กรัม มาผสมกันน้ำเปลี้ยวรสผลไม้ 1 ขวด ต่อกิน เป็น 2 เท่า ปัจุบัน กินโยเกร์ต 400 กรัม ครับ

แล้วตอนเที่ยงหรือเย็นก็กินพวกกับข้าวที่เป็นผัก หวังว่าคงจะช่วยลดน้ำหนักได้ใช่มั๊ยคะ เห็นเค้าบอกว่าถ้ากินมูสลี่แล้วจะอิ่มนานน่ะค่ะ

คือกำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ ช่วงเช้าทุกวันเลยจะทานแค่มูสลี่กับโยเกืร์ตหรือทานกับนม ระหว่างมื้อก็จะผลไม้ หรือถั่วต้ม พอกลางวันจะทานปกติ เย็นก้ทานแต่ไม่ทานแป้ง ทานแค่ผลไม้ น้ำเต้าหู้ ผักหรืออกไก่ สลับกันไป

ผมถามเรื่องผลไม้ไปอันที่แล้ว ผมขออีกหนึ่งเรื่องคือ ทานข้าวเย็นไม่เกินเวลาไหน ถ้ากินหัวค่ำหรือ3-4ทุ่มต้องกินแบบไหน เคี้ยวละเอียด ทานน้อย ค่อยๆทาน และในปริมานที่น้อย หรือตัดจำพวกไหนไปครับ ไว้เวลาอยากทาน