ทำไมยิ่งวิ่งน้ำหนักยิ่งเพิ่ม !?!?!?

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

ผมเป็นคนนึงที่อ้วนอยู่ตอนนี้ ผมนั้นผ่านการลดมาหลายแบบนะ ยกตัวอย่างเลย ยาลดความอ้วน - มันดีจริงๆในช่วงที่คุณน้ำหนักลด ผมมองว่าคนที่ขี้เกียจช่วงได้นะ แต่อันตรายมากๆ ไม่แนะนำ เพราะผมเคยกินของ ลิ...เขียว

สวัสดีครับ ผมวิ่งสลับกับเดิน คุมอาหาร วิ่งสลับเดินประมาณ1 ชั่วโมงกว่า รู้สึกแค่กล้ามเนื้อ แต่น้ำหนักไม่ลดเลยแม้แต่ขีดเดียว อยากทราบสาเหตุครับ

เคยมีใครลดความอ้วนด้วยการอดไหมคะ เช่นอกหักอะไรแบบนี้ค่ะ น้ำหนักลงแล้วสัดส่วนลงตามไหมคะใครเคยเป็นบ้างมาแชร์ได้ค่ะ

เราเป็นไทรอยด์สูง แบบไฮเปอร์ไทรอยด์ตั้งแต่ปี 2022 ค่ะ สูง 150 แต่ ก่อนเป็นเราหนัก 93 โลค่ะ ตอนที่เป็นจำได้ว่า เราผอมลงไวมากๆ ทั้งๆที่เราไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากเดินขึ้นบรรไดแทนการใช้ลิฟต์และก็มีความเครีย

คือผมอยู่ม.1แล้วอยากลดน้ำหนักเพราะโดนบูลี่ว่าอ้วน พอมีวิธีลดน้ำหนักมั้ยครับ สูง 177 หนัก 105 โล BMI 31.3 ควรลด+คุมอาหารอย่างไรครับ(ปล.ตอนนี้วิ่งกับคุมอาหารอยู่ครับ) เอาจริงแนะนำเรื่อง คุมอาหารด้วยหน่อ

ตอนนี้ กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ผ่านไป 2 เดือน นิดๆ ลงมา 10 โลแล้ว จาก 107 เหลือ 97 ผมอายุ 19 ครับ แต่ตอนแรกผม กินอาหาร 3 มื้อปกติเลยครับ ไม่ได้คำนวนแคลหรออะไรเลย แค่ควบคุมการกิน โดยเน้นกินไก่และไข่ต้มท

ช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก แน่นอนทุกคนอาจจะออกกำลังกายและคุมอาหาร บางคนอาจจะทำแบบหนักหน่วงคือเป๊ะๆตลอด บางคนอาจจะหย่อนๆให้ตัวเองบ้าง แต่เมื่อเราทำเป้าหมายสำเร็จแล้ว หรือได้น้ำหนักกับหุ่นอย่างที่ต้องการแล้ว