หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำวิธีฟื้นจากอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายให้ไวๆหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
พอดีซื้อบาร์โหนมาเล่นที่บ้านน่ะครับ
ได้มาวันแรกก็ตะบี้ตะบันเล่น
พอตื่นมารู้สึกปวดไปทั้งตัวเลยครับ
เลยอยากทราบวิธีที่จะฟื้นร่างกายให้เร็วๆน่ะครับ
ขอบพระคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พ่อสูง159เเม่สูง163ตอนนี้14สูง163ปีหน้าจะเล่นบาสโหนบาร์ดื่มนมวันล่ะ2กล่องนอน8-9ชมจะสูง180ไหมครับ
พ่อผมสูง159เเม่สูง163ตอนนี้14สูง163อายุ15กะว่าจะเล่นบาสดื่มนม2กล่องต่อวันเเละกลับบ้านมาโกนบาร์ยืดหยุ่นนอน8-9ชมมีโอกาศสูง180ไหมครับผมอยากสูง180 ขอคำเเนะนำหน่อยครับนี้ไลน์ครับถ้าอยากเเนะนำผมหรือมีตัวช่ว
สมาชิกหมายเลข 9196590
ปวดข้อมือ
สวัสดีครับ อาการปวดแบบนี้คิออักเสบหรือว่าอะไรครับ เป็นมาจะ2อาทิตย์ อาการดีกว่าแต่ก่อนนิดหน่อย สาเหตุที่ปวดอาจจะเกิดจากการวิดพื้นบ่อย ถี่ หรือผิดท่านิดหน่อยครับ เพราะออกกำลังกายช่วงเย็นเสร็จไม่ปวด มาปว
สมาชิกหมายเลข 5294881
ถ้าปวดตามร่างกาย ควรพักหรือออกกำลังกายต่อคะ?
เมื่อวานออกกำลังกายค่ะ วันนี้ตื่นมาปวดช่วงขากับสะโพก เย็นนี้น้องสาวชวนไปวิ่งไม่ทราบว่าเราควรไปออกกำลังกายต่อไหม เรากะจะเดินเร็วแทนวิ่ง อยากจะฝึกร่างกายให้ชินอยู่เหมือนกัน แต่กลัวกล้ามเนื้อจะบาดเจ็บอ่ะ
กุหลาบหวาน
การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง
สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 947435
จาก 72 กิโล สู่ 77 กิโล ใน 3 เดือน แล้วเราจะลดเหลือ 72 เหมือนเดิมได้ในกี่เดือน ...
อายุ 41 สูง 178 หนัก 73.5 ชั่งเมื่อเช้า นัำหนัก 77 ตามรูปด้านล่างประมาณ 18 ตุลา 67 น้ำหนัก 73.5 วันนี้ คือ 29 พฤศจิกา 67 คิดว่าจะลดเหลือ 72 น่าจะใช้เวลา ราว ๆ 2 เดือน ------------------------------
สมาชิกหมายเลข 745176
อาการปวดคอ หลังใต้สะบักและกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน
Zerdream
***รีวิว บาร์โหนติดประตู***
สืบเนื่องจากกระทู้นี้นะครับ http://pantip.com/topic/32702676 ที่ จขกท.ได้เคยตั้งไว้เกี่ยวกับความกังวลว่าไอบาร์โหนติดประตูมันจะใช้การได้ไหม แล้วมีผู้สนใจอยากให้ จขกท.ลองใช้แล้วมาช่วยรีวิว จึงได้เกิดบทค
สมาชิกหมายเลข 1759250
เมื่อคืนกินสาหร่ายวากาเมะดิบและเก่า(คือกลิ่นเหมือนอาหารืะเลบูด)
ผลคือปวดท้องมากๆและท้องเสีย จึงกินผงกล้วยน้ำหว้าดิบกับน้ำเกลือorsไปเลยหายและหลับไปตอนตี1.30-2ไม่แน่ใจ ตื่นเช้ามาปวดท้องแต่ไม่ถ่ายจนตอนนี้ ยังปวดอย่เลยแก้ยังไงดี กินยาปรับลำไส้ไปแล้วก็ได้แค่ปวดเหมือนจะ
สมาชิกหมายเลข 8511666
เราสามารถสร้างโรคปลอมได้ด้วยหรือ
สองเดือนมานี้ผมเกิดอาการที่อาจจะเรียกได้ว่าป่วยทิพย์แบบสามารถสร้างโรคจริงจนร่างกายเจ็บป่วยขึ้นมาได้จริงจนน่าแปลกใจถึงสองครั้ง เมื่อก่อนผมเคยได้ยินคำว่ายาปลอม(ลืมศัพท์ทางแพทย์)ที่หากเราได้ยาที่ไม่ใช่ย
Aboy100100
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำวิธีฟื้นจากอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายให้ไวๆหน่อยครับ
ได้มาวันแรกก็ตะบี้ตะบันเล่น
พอตื่นมารู้สึกปวดไปทั้งตัวเลยครับ
เลยอยากทราบวิธีที่จะฟื้นร่างกายให้เร็วๆน่ะครับ
ขอบพระคุณครับ