หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วนแต่หลังออกกำลังชอบกินตลอดเลย ทำไงดี !!
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
สวัสดีคับ ตอนนี้ผมหนัก 80 สูง 176 คือผมอยากลดน้ำหนัก ผมก็พยามวิ่งนะคับแต่พอวิ่งเสร็จก เห็นของกินไม่ได้เลยผมจะต้องกินอะคับ คือมีวิธีอะไรบ้างที่ผมจะเอาชนะใจตัวเองบ้างคับ อยากผอมมากๆเลย อยากหนักสัก 70-75 อะคับ.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความรู้
น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง
สมาชิกหมายเลข 7343540
ถ้าสูง176น้ำหนัก80จะดูอ้วนไหมครับ
คือตอนนี้ผมน้ำหนัก50โลแต่อยากเพิ่มให้หนัก80โดยการกินแล้วออกกำลังกายอยากจะรู้ว่าตัวจะดูอ้วนไหมครับ80โลแบบออกกำลังกายรูปร่างจะดูกล้ามปูไหมครับสงสัยมากก
สมาชิกหมายเลข 5589173
อยากลดน้ำหนักอะคับใครมีวิธีเจ๋งๆบ้าง
ผมเรียนอยู่ปี3 อายุ21ปีคับ สูง 172 cm หนัก 80kg. เมื่อ1เดือนก่อน ผมไปเตะฟุตบอลเกือบทุกวัน เพราะปิดเทอม น้ำหนักลงไป 2 kg เหลือ 78kg คับ ออกกำลังกายแต่การบริโภคเหมือนเดิมเรย พอเปิดเทอมมา กลายเป็น 80 เท่
สมาชิกหมายเลข 932381
อยากลดความอ้วนอะคับบบ แต่ไม่มีสิ่งจูงใจ TT
อยากรู้ว่าคนที่ทำได้อะ เค้ามีอะไรจูงใจ ทำยังไง ตอนนี้ผมอายุ 17 น้ำหนัก 80 สูง174 เรียนอยู่ม.5 ผมไม่ได้อ้วนตังแต่เด็กหรอกก เพิ่งมาอ้วนตอนป.6 เพราะช่วงนั้นที่บ้านเปิดร้านขายของ(มินิมาร์ท) เลยกินได้ทั้งว
สมาชิกหมายเลข 2682260
น้ำหนักลดลง แต่หน้ายังใหญ่-บานเหมือนตอนอ้วนอยู่ ทำไงดีครับ
ผมสูง 180 ซม. ครับ น้ำหนักก่อนลดความอ้วนคือ 80-82 กก.หน้ากลมแก้มเยอะ ตามประสา อันนี้เข้าใจครับ มีพุงหน่อยๆ หลังจากนั้น ก็ตั้งใจลดน้ำหนักมาตลอด ทั้งวิ่ง ทั้งอดอาหาร(if) และงดแป้ง มาตลอด 4 เดือน จนพุงยุ
ลูกชายของนายเดวิด
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
หลังออกกำลังกาย คลูดาวเลยได้มั้ยคับ หรือว่า พักก่อนค่อยคลูดาว
พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 4273564
วิ่งออกกำลังกาย
ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห
สมาชิกหมายเลข 5809118
ปัญหาออกกำลังกายในฟิตเนส
ตอนนี้ผมก็มีปัญหาหาคล้ายๆกันเดิมผมน้ำหนัก 95ส่วนสูง176-178ไม่แน่ใจ ตอนนี้น้ำหนัก70-71 ใช้ลด10เดือนกว่าแต่รู้สึกกล้ามเนื้อลดไปแต่ไขมันไม่ลดกล้ามเนื้อหน้าอกยังดูเหมือนคนอ้วนอยู่ยังรู้สึกออกกำลังกายไม่ถู
สมาชิกหมายเลข 943414
อยากลดน้ำหนักอายุ41ปี
ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว
สมาชิกหมายเลข 8895904
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วนแต่หลังออกกำลังชอบกินตลอดเลย ทำไงดี !!