หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
★★ All Healthy & Clean Eating รวมคลังไอเดีย สูตรอาหารคลีน สุขภาพ จากหลายๆเว็บ + My Everyday Meal & Lunchbox Idea ของเรา
กระทู้สนทนา
ทำอาหาร
สูตรอาหาร
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
โภชนาการ
อ่านจบแล้ว เรามีกระทู้ภาค 2 ติดตามกันได้นะคะ : ★★ My Everyday Healthy Meal & Clean Eating Dish Idea Vol.2 .. รวมไอเดียจานอาหารคลีน และสุขภาพ ในชีวิตประจำวัน [ภาค2]
http://pantip.com/topic/33144394
ข้อมูลเบื้องต้น สรุปโดยคร่าวๆนะคะว่าอะไรคืออะไร
Clean Eating คืออะไร?
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
Organic Foods หรืออาหารที่ผ่านการ Processed หรือผ่านกระบวนการน้อยที่สุด อาหารที่ปรุงสด จากวัตถุดิบอาทิ
สมุนไพร ผักที่ให้กลิ่นให้รสอย่าง พริกไทย กระเทียม หัวหอม รากผักชี ปาปริก้า มาซาล่า อบเชย ฯลฯ
เนื้อสัตว์ที่มี Fat น้อยและให้ Protein สูงอย่างอกไก่ สันในไก่ เนื้อปลา ไม่ติดหนัง
สารปรุงความหวาน อาทิ Stevia หรือน้ำผึ้ง
เครื่องปรุง Low-Sodium น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสปรุงรส
น้ำมันที่มีค่า Fat น้อยอย่าง น้ำมันมะกอก น้ำมัน Canola น้ำมันงา เพื่อปรุง ผัด หมัก อบ
แป้งดีๆ จากธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง แป้ง Wholewheat, Wholemeal, Brown Rice ในรูปแบบขนมปัง และธัญพืชจากข้าวโพด ถั่วแดง ถั่วเหลือง ลูกเดือย ต่างๆ
นมพวกนม Almond Milk, Organic Soy Milk เนยถั่ว
Healthy Eating คืออะไร?
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
คล้ายๆกับ Clean Eating คือ เป็นอาหาร Organic Foods ที่อาจจะมีส่วนผสมของอาหาร Processed บ้าง (แต่ก็ถือว่าน้อยกว่าแบบปกติอยู่ดี) แต่จะเน้นอาหารที่ยังปรุงด้วย สมุนไพร ผักที่ให้กลิ่นให้รส เหมือนๆกับอาหาร Clean หรือเหมือนกับทานอาหารที่เกือบจะคลีน แต่ยังไม่ Clean 100% อาจจะมีการใช้ส่วนผสม 1-2 อย่างเช่นเนยสดแท้ที่ไม่ผสมไขมันพืช หรือเนยมาการีนแบบ Lite หรือว่าน้ำตาลทรายแดงไม่ขัดสี ใช้ในปริมาณน้อย ในการประกอบอาหาร, นม Low Fat, นมถั่วเหลือง
ว่ากันง่ายๆว่า เหมือนจะใกล้ Clean 80-90% แต่ไม่ทั้งหมดของรูปแบบอาหารที่กินอยู่ แต่ยังเน้นผัก ปลา คาร์บดีๆคล้ายๆกับ Clean Eating อยู่
อาหารประเภทนี้ สามารถไปทางมังสวิรัติ, อาหาร Gluten Free, Low fat, อาหารที่ไร้เนยนมไข่ หรืออาหารประเภท Paleo ก็ได้ อีกหลายรูปแบบ หลายคนที่ยังทานคลีนไม่ค่อยเก่ง สามารถค่อยๆไป
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
★★★★★ Facebook Page รวมสูตรและข้อมูลอาหาร Clean Eating/Healthy (Thai) ★★★★★
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
https://www.facebook.com/eatcleanbaby
https://www.facebook.com/Paweeneehealthy
https://www.facebook.com/pages/Homemade-Clean-Food/671586186258028
https://www.facebook.com/pages/%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B3/780890458633108
https://www.facebook.com/Healthylivingbybud
★★★★★ สูตรและข้อมูลอาหาร Clean Eating/Healthy จากเว็บต่างๆ (Thai) ★★★★★
รวมไอเดียอาหาร และสูตรอาหารทั่วๆไป จากกระทู้ Pantip และ Website ต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
Clean Food+infused water ไอเดียอาหารคลีนฟู้ดกว่า 20 เมนู+น้ำหมักผลไม้แบบไทยๆ 60 สูตร by isweet
-
http://pantip.com/topic/32669537
ลบความรู้เก่าๆ แล้วลองทำสิ่งใหม่ๆ "ทานอาหารเยอะแต่ก็ผอมได้" by Love Is A Verb
-
http://pantip.com/topic/32180268
:: อาหารคลีน(บ้าง ไม่คลีนบ้าง) สำหรับคุณพ่อ-คุณลูกค่ะ :: by LittleCactus
-
http://pantip.com/topic/32442049
@เคล็ดลับการทำอาหารคลีน@ by ป้าหมอน
-
http://pantip.com/topic/32391740
@มาทำเมนูอาหารคลีนแบบไทยๆกันดีกว่านะคะ@ by ป้าหมอน
-
http://pantip.com/topic/32367535
part 1
-
http://pantip.com/topic/32411094
part 2
-
http://pantip.com/topic/32466945
part 3
สมาชิกใหม่แนะนำตัวค่ะ:::::สาวน้อยอายุ17หัดทำอาหารคลีน เชิญเข้ามาติชมเมนูและแชร์เมนูกันค่า by สมาชิกหมายเลข 1756332
-
http://pantip.com/topic/32697704
Fit & Firm ตามแบบฉบับของแม่ลูกอ่อนกลับมาอีกครั้ง วันนี้จะมาบอกวิธีการทาน Clean food แบบง่ายๆ พร้อมแชร์เมนูค่ะ by หวันยี่หวา
-
http://pantip.com/topic/30803932
เอารูปอาหาร(เกือบ) clean ที่ทำเองมาอวดค่ะ =) by พี่เมมาแว้ว
-
http://pantip.com/topic/30993008
= = ยิ่งกินยิ่งผอม...Review อาหารคลีน แบบง่ายๆ คุณเองก็ทำได้ค่ะ = = by เบียร์หมดเติมมั้ย
http://pantip.com/topic/32142270
เอว 26" เฮ้ย....เป็นไปได้ ด้วยอาหารและการออกกำลังกาย by เบียร์หมดเติมมั้ย
http://pantip.com/topic/31743649
http://th.openrice.com/th/restaurant/article/detail.htm?articleid=2939
http://dropdeadhealthy.blogspot.com/
ไอเดีย Clean Food อาหารคลีนทำง่าย กว่า 100 เมนู มาดูกัน by isweet
http://pantip.com/topic/32946377
มาแชร์เมนูคลีนๆกันเถอะค่า by LisSo
http://pantip.com/topic/32181269
มีอาหารคลีน กว่า 30 เมนูมาฝากคะ by สมาชิกหมายเลข 1596675
http://pantip.com/topic/32999492
[SR]อาหารสุขภาพ อาหารคลีน มังสวิรัติ ของหมอผิงค่ะ by สมาชิกหมายเลข 1017847
http://pantip.com/topic/31620423
สูตรหมักเนื้อสัตว์ หมักไก่ ปลา ต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
สูตรหมักไก่ต่างๆ ไม่ซ้ำซากจำเจ by Eat Clean Baby
https://www.facebook.com/eatcleanbaby/posts/857917117569174
อาหารคาวต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
แบ่งปันเมนูอกไก่ ทูน่า แซลมอน แบบคลีนๆทีค่ะ (ลาบทูน่า + ทอดมันไก่)
http://pantip.com/topic/31994280
Eat clean and lean by silly maid กระเพราอกไก่ไขมันต่ำ by kstoon
-
http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=185082
Chicken Pinwheels ไก่ม้วนยัดไส้บลูชีสและสมุนไพร by Eat Clean Baby
https://www.facebook.com/eatcleanbaby/photos/a.629465303747691.1073741828.554664004561155/558788154148740/?type=3&theater
น้ำพริก น้ำสลัด ซอสต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
น้ำพริกไก่ by Eat Clean Baby
https://www.facebook.com/eatcleanbaby/posts/620891287938426
น้ำพริกอะโวคาโด by Eat Clean Baby
https://www.facebook.com/eatcleanbaby/posts/857917117569174
น้ำพริกเผา by Eat Clean Baby
https://www.facebook.com/eatcleanbaby/posts/839266842767535
วิธีทำซอสมะเขือเทศสด แบบ divide and conquer by สมาชิกหมายเลข 840740
-
http://pantip.com/topic/32637979
น้ำสลัดแบบไหน ที่เข้าข่ายหรือใกล้เคียงความคลีนบ้างครับ by Mr100
-
http://pantip.com/topic/32083243
รวมสูตรน้ำสลัดแบบคลีน Album by Eat Clean Baby
-
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.695677773793110.1073741843.554664004561155&type=3
ขนมปัง และแผ่น Wrap เพื่อสุขภาพและคลีน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
=== แผ่นแป้ง 100% whole wheat เอาใจคนไม่มีเตาอบค่าาาา === by สมาชิกหมายเลข 1510221
-
http://pantip.com/topic/32306097
ไม่ต้องมีเตาอบก็ทำขนมปังโฮลวีตทานกันเองได้นะ เมนูพิเศษสำหรับคนทานคลีน Potato Whole Wheat Flaxseed Bread แบบไม่ต้องอบค่ะ by dsmatty
http://pantip.com/topic/31761875
เมนูอาหารคลีน: ขนมปังโฮลวีท 100% สูตรไม่ต้องนวด by happyfeetrunners
http://www.happyfeetrunners.com/?p=173
Multigrain Pumpkin Bread by Limesightpantry
http://limesightpantry.weebly.com/blog/multigrain-pumpkin-bread
Bread Pudding หน้าผลไม้ต่างๆ by Eat Clean Baby
https://www.facebook.com/eatcleanbaby/photos/a.714240621936825.1073741845.554664004561155/769872459706974/?type=3&theater#
เนย แยม สำหรับทาขนมปังและกินกับ Appetizers ต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ทำเนยถั่วคลีนๆ
http://pantip.com/topic/32219946
Homemade Almond Butter เนยถั่วอัลมอนด์ทำเองง่ายสุดๆ by Drop Dead Healthy
http://dropdeadhealthy.blogspot.com/2013/04/homemade-almond-butter.html
ขนมหวานต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
Eat Clean – สูตรทำแพนเค้กแบบคลีนๆ สำหรับคนรักสุขภาพ by Udeekindee
http://udeekindee.com/2014/08/11/eat-clean-pancake/
=== Caramel PopCLEAN ป๊อปคอร์นคาราเมลแบบคลีนๆกินป่าวววว?=== by สมาชิกหมายเลข 1510221
-
http://pantip.com/topic/32400393
=== ชวนทำ บราวนี่ซันเดย์!! แบบคลีนๆ (Clean Fudge Brownies) ใครว่ากินคลีนแล้วกินของหวานไม่ได้?? === by สมาชิกหมายเลข 1510221
-
http://pantip.com/topic/32279686
How to คุกกี้ช๊อคโกแลตเนยถั่วข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ (ไม่ใช่เตาอบ) eat lean and clean by kstoon
-
http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=184972
(เมื่อซื้อของกินนอกบ้านแล้วไม่ถูกใจ) รวมสูตรขนมอร่อยๆ มากมายที่ทำกินเอง สำหรับคนที่ชอบกินขนมและอยากกินคลีนค่ะ by whatdoesnot
http://pantip.com/topic/32286395
Granola Bars สูตรไม่ง้อเตาอบ by Eat Clean Baby
https://www.facebook.com/eatcleanbaby/photos/a.714240621936825.1073741845.554664004561155/716555511705336/?type=3&theater
เครปเค้กเนยถั่วครีมชีส by Eat Clean Baby
https://www.facebook.com/eatcleanbaby/photos/a.714240621936825.1073741845.554664004561155/729106603783560/?type=3&theater#
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
KickFlip <My First Flip> First Love Manual Book 3. MAKE A WISH
KickFlip 3rd Mini Album <My First Flip> First Love Manual Book 3. MAKE A WISH 2025.9.22 6PM(KST) Album Release! วันจันทร์ที่ 22 กันยายน เวลา 16:00 น. Kyehoon Amaru
สมาชิกหมายเลข 6666666
KickFlip <My First Flip> Concept Film [Make A Wish ver.], First Love Manual Book 3. MAKE A WISH
KickFlip 3rd Mini Album <My First Flip> Concept Film 2025.9.22 6PM(KST) Album Release! วันจันทร์ที่ 22 กันยายน เวลา 16:00 น. https://youtube.com/watch?v=_ce3RnFcr5k Pre-Save/Pr
สมาชิกหมายเลข 6666666
KickFlip <My First Flip> First Love Manual Book 2. HEART TRAINING
KickFlip 3rd Mini Album <My First Flip> First Love Manual Book 2. HEART TRAINING 2025.9.22 6PM(KST) Album Release! วันจันทร์ที่ 22 กันยายน เวลา 16:00 น. Plan 1 Run it back Kyehoon
สมาชิกหมายเลข 6666666
KickFlip <My First Flip> Concept Film [Heart Training ver.], First Love Manual Book 2. HEART TRAINING
KickFlip 3rd Mini Album <My First Flip> Concept Film 2025.9.22 6PM(KST) Album Release! วันจันทร์ที่ 22 กันยายน เวลา 16:00 น. https://youtu.be/dQ4CbJDub88 Pre-Save/Pre-Add https
สมาชิกหมายเลข 6666666
KickFlip <My First Flip> First Love Manual Book 1. CRUSH
KickFlip 3rd Mini Album <My First Flip> First Love Manual Book 1. CRUSH 2025.9.22 6PM(KST) Album Release! วันจันทร์ที่ 22 กันยายน เวลา 16:00 น. Kyehoon Amaru Donghwa
สมาชิกหมายเลข 6666666
ยกเลิกเพลงรอสายais ไม่ได้
คือไม่รุ้ว่าไปสมัครเพลงรอสายไว้ตอนไหนลองกด*1175จะยกเลิกแล้วทำตามขั้นตอน แต่ในสายบอกทำรายการไม่สำเร็จ ทำรายการใหม่ก็ไม่สำเร็จเหมือนเดิม ใครพอมีวิธีมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 9040217
KickFlip <My First Flip> Concept Film [Crush ver.], First Love Manual Book 1. CRUSH
KickFlip 3rd Mini Album <My First Flip> Concept Film 2025.9.22 6PM(KST) Album Release! วันจันทร์ที่ 22 กันยายน เวลา 16:00 น. https://youtube.com/watch?v=UWonFLfwU9o KickFlip
สมาชิกหมายเลข 6666666
KickFlip <My First Flip> TrackList, “반창고 (Band-Aid)” M/V PHOTO
KickFlip 3rd Mini Album <My First Flip> TrackList 2025.9.22 6PM(KST) Album Release! วันจันทร์ที่ 22 กันยายน เวลา 16:00 น. https://youtube.com/watch?v=Vq50NFe7coI 1.처음 불러보는 노래 *tit
สมาชิกหมายเลข 6666666
KickFlip “반창고 (Band-Aid)” M/V from 3rd Mini Album [My First Flip]
KickFlip 3rd Mini Album <My First Flip> Pre-Release “반창고 (Band-Aid)” M/V 2025.9.22 6PM(KST) Album Release วันจันทร์ที่ 22 กันยายน เวลา 16:00 น. https://www.youtube.com/watch?
โอบกอดลมหนาวและสายหมอกบนยอดเขา
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ทำอาหาร
สูตรอาหาร
อาหารคลีน
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 379
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
★★ All Healthy & Clean Eating รวมคลังไอเดีย สูตรอาหารคลีน สุขภาพ จากหลายๆเว็บ + My Everyday Meal & Lunchbox Idea ของเรา
http://pantip.com/topic/33144394
ข้อมูลเบื้องต้น สรุปโดยคร่าวๆนะคะว่าอะไรคืออะไร
Clean Eating คืออะไร?
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
Healthy Eating คืออะไร?
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
★★★★★ Facebook Page รวมสูตรและข้อมูลอาหาร Clean Eating/Healthy (Thai) ★★★★★
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
★★★★★ สูตรและข้อมูลอาหาร Clean Eating/Healthy จากเว็บต่างๆ (Thai) ★★★★★
รวมไอเดียอาหาร และสูตรอาหารทั่วๆไป จากกระทู้ Pantip และ Website ต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
สูตรหมักเนื้อสัตว์ หมักไก่ ปลา ต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
อาหารคาวต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
น้ำพริก น้ำสลัด ซอสต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ขนมปัง และแผ่น Wrap เพื่อสุขภาพและคลีน
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
เนย แยม สำหรับทาขนมปังและกินกับ Appetizers ต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
ขนมหวานต่างๆ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------