รบกวนทุกท่านหน่อยครับ พอดีอยากได้ดัมเบล สักชุดครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ เอาแบบไหนซื้อที่ไหนดีครับ แนะนำร้านด้วยก็ดีนะครับ

อยากซื้อชุดคอสกับวิกค่ะ เท่าที่รู้ก็มีแอปส้ม แอปฟ้า แล้วก็เถาเป่าใช่ไหมคะแต่ไม่รู้ว่าเราจะสั่งยังไงดีค่ะ แล้วนอกจากนี้ยังมีที่ไหนอีกไหมคะที่คุณภาพโอเคหน่อย ปล.ถ้าได้ราคาไม่แพงมากก็ดีค่ะพอดียังเรียนอย

ต้องการจะซื้อ 2 ข้างครับอยู่ต่างจังหวัด ใครมีเวบขายถูกๆขอหน่อยครับ ไปเจอเวบนี้มา http://www.singheng.com ถือว่าถูกแล้วไหม แต่หนักใจค่าส่งเหมือนกันยังไม่รู้เท่าไหร่ ส่ง ems ตัวผมอยู่อุตรดิตถ์ครับ

พอดีอยากเอามาเล่นที่บ้าน เพื่อเพิ่มน้ำหนักครับ

อยากได้ดัมเบล ปรับน้ำหนักอะครับ หาซื้อได้ที่ไหนบ้าง มีงบประมาณ 2000 ต้นๆๆอะ ช่วยแนะนำหน่อยครับๆ

ปูกระเบื้อง 50×450=22500 เทพื้น30×300=9000

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ

สวัสดีค่ะ เรากับแฟนคบกันมาได้ประมาณเกือบ ๆ 1 ปีแล้วค่ะ ถ้ารวมรู้จักกันกับช่วงจีบกันก็ประมาณ 1 ปีครึ่งได้ค่ะ เมื่อวานนี้เป็นวันเกิดเรา เขาพาเราไปกินมื้อค่ำอร่อย ๆ พร้อมให้ของขวัญวันเกิดน่ารัก ๆ กับเรา

คือผมใช้เน็ตบ้านaisรายเดือนละ800ต่อเดือน ซึ่งตินแรกผมก็ดีใจที่เปลี่ยนค่ายจากtrueมาใช้ของaisแต่ประสบการ์ที่ได้คือมันไม่ค่อยเสถียรเลย ปิงบ้างอะไรบ้าง ผมก็เริ่มรู้สึกไม่ค่อยจะถูกใจละเสียเงินก็แพงแต่ทำไมค