อยากได้ดัมเบล ปรับน้ำหนักอะครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากได้ดัมเบล ประมาน2กก.ค่ะ งบประหยัดนิดนึง ขอสถานที่ซื้อ กับ ราคาค่ะ ขอบคุนมากค่าา :)

พอดีอยากเอามาเล่นที่บ้าน เพื่อเพิ่มน้ำหนักครับ

คือเราอยากลดน้ำหนักแบบไม่ให้มีกล้ามกับซิกแพคอะจะทำได้ไหมแต่เราบอกไว้ก่อนนะเราเป็นผู้ชายจะทำได้ไหมแค่อยากลดพุงให้มีรูปร่างเรียวผอม อะ

คือผมลดความอ้วนมาอะครับ ตอนนี้น้ำหนักพอใจแล้วพอกลับมากิน 2000 แคลอรี่ น้ำหนักมันก็ยังลงอยู่ ทำยังไงดีครับ

คือเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย กินตามใจปาก สูง171 หนักประมาณ69-70 อายุ26ปีครับ เราควรออกกำลังกายยังให้มีกล้ามเนื้อ ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดีขึ้นได้บ้างครับ  ช่วยแนะนำที ตอนนี้เพิ่งได้ดัมเบล3กิโลมายก ถ้า

เราเสียค่าทำนาย2หมื่น มันโดนปรับ2000

อย่ากรณี ลูก ต้องโดยสารด้วยการเรียกแก็ป หรือวิน ต้องเตรียม หมวกไปเองหรือเปล่า หรือคนให้บริการ มีให้ใช้ด้วย เพราะคนขับปรับ2000 คนนั่งปรับ4000บาท หรือจะซื้อหมวกให้ลูก เตรียมไว้เสมอเวลาออกจากบ้าน