เพื่อนๆคนไหนรู้ที่ซื้อดัมเบล ราคาถูก บ้างมั้ยคะ

จะเริ่มเล่นเวทเพื่อลดน้ำหนัก เลยจะมาถามการเลือกซื้อดัมเบลค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ขอสอบถามหน่อยครับว่าแถว กม 5 หรือแถวๆเรียบทางด่วนรามอินทราพอจะมีฟิตเนสบ้างไหมครับ แล้วราคาประมานเท่าไหร่ครับ ขอคำแนะนำทีครับ ขอบคุนครับ

จะเลือกออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำคับ ผมเป็นผู้ชายมีหน้าอกคับ ว่ายน้ำจะลดและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อมั้ยคับ และก้อยากมีที่หน้าท้องด้วยคับ ผมมีไขมันที่หน้า้องนิดนึง ผมตัวสูง จึงดูเหมือนผอมน่าเกลียด แต่หน้าอ

แนะนำหน่อยค่ะว่าสาขาไหนดี ขอถามเพิ่มค่ะ เป็นมือใหม่มากๆ อยากเล่นเวทเทรนนิ่ง เพื่อบริหารเฉพาะส่วน ลดสัดส่วนเฉพาะจุด จำเป็นต้องจ้างเทรนเนอร์ไหม ขอบคุนมากค่าา:)

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

คุนคิดว่าถ้าผมจะเริ่มปั่นจักรยานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพดีแต่ผมมีงบจำกัด... พอจะมีท่านใดแนะนำจักรยานที่ดีและราคาถูกไหมครับปั่น... ขอยี่ห้อและราคาด้วยจะยิ่งดีครับ... กราบขอบพระคุนที่มาตอบน่ะครับ

คือ จขกท เป็นคนอ้วนอะค่ะแล้วกำลังพยายามลดนน. ลองหลายวิธีแล้วค่ะ แต่อยากว่ายน้ำดูบ้างเพราะ มันเป็นการคาดิโออยากนึง แล้วช่วยเผาผลาญ แต่ จขกท ไม่มั่นใจว่าต้องว่ายเป็นเวลาเท่าไหร่ ท่าไหน ต้องว่ายกี่รอบกี

กินเท่าไรก็ไม่อ้วนครับ น้ำหนักจะ อยู่ที่ 50 - 55 สูง175 อายุ 23 ครับ ต้องกินอย่างไร ออกกำลังกายอย่างไรครับ กำลังคิดจะซื้อดัมเบล มาออกกำลังกายครับ ปกติทำงาน จ-ศ 10.00 - 18.00 ครับ รบกวนด้วยครับ ขอบคุ

สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำการเลือกซื้อดัมเบลมาออกกำลัง เราควรเลือกซื้อที่น้ำหนักเท่าไหร่ค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 69 สูง 153 (อ้วนมาก) จะเริ่มออกกำลังและกระฉับสัดส่วนไปในตัว อยากขอคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญช่วยบอกน้ำหน