ถ้าไม่ใช้พลังงานตอนเช้า ยังต้องกินข้าวเช้าไหม

คือช่วงนี้กำลังลดความอ้วน (ไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะ) แล้วช่วงนี้ก็ปิดเทอมด้วย ส่วนใหญ่เลยตื่นเที่ยงทุกทีเลย แต่สูตรคือต้องกินทุกมื้อ มื้อละประมาน 500 แคล เลยอยากทราบว่า ถ้าใช้พลังงานน้อยในตอนเช้า (คือนอนอย่างเดียว) ยังต้องทานข้าวเช้าไม๊คะ เพราะถ้ากินแล้วกลับไปนอนต่อกลัวจะอ้วนกว่าเดิม เข้าสูตรกินแล้วนอนเป๊ะ เลยคิดว่าถ้าไม่กินจะดีกว่ามั้ย
ปอลิง ปกติเป็นคนออกกำลังกายประมาณ 3-4 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1-1.5 ชมค่ะ