▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ลดน้ำหนัก_วิ่งบนลู่วันละ 1 ชม.พอมั๊ย?
เราเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ไม่มีเทรนเนอร์ โดยส่วนตัวชอบออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกเหนื่อยแฮ่กๆ พวกเนิบๆแบบโยคะมิชอบอ่ะค่ะ
เลยอยากถามเพื่อนๆว่าแค่วิ่งอย่างเดียว ลดน้ำหนัก วันละชั่วโมงพอมั๊ยคะ+บวกกะลดข้าวเย็น แล้วลดดัมเบลล์ช่วยลดต้นแขนได้จิงหรอคะ เรากลัวจะทำให้แขนใหญ่กว่าเดิมมากก่านะ
ผู้รู้แถลงทีนะคะ 🙏