▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนัก_วิ่งบนลู่วันละ 1 ชม.พอมั๊ย?
เราเพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ไม่มีเทรนเนอร์ โดยส่วนตัวชอบออกกำลังกายที่ทำให้รู้สึกเหนื่อยแฮ่กๆ พวกเนิบๆแบบโยคะมิชอบอ่ะค่ะ
เลยอยากถามเพื่อนๆว่าแค่วิ่งอย่างเดียว ลดน้ำหนัก วันละชั่วโมงพอมั๊ยคะ+บวกกะลดข้าวเย็น แล้วลดดัมเบลล์ช่วยลดต้นแขนได้จิงหรอคะ เรากลัวจะทำให้แขนใหญ่กว่าเดิมมากก่านะ
ผู้รู้แถลงทีนะคะ 🙏