ช่วยด้วยค่ะ ใครพอจะมีวืธีลดพุงหรือไขมันมั้งคะ?

ตอนนี้ จขกท สูง160 หนัก 46
เราก็ว่าตัวเล็กนะ #มโน 55555
แต่ว่าติดตรงที่เป็นคนมีพุงค่ะ คืออยากจะลดพุง
แล้วเปลี่ยนพวกไขมันมาเป็นกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ รู้สึกแบบ ตัวเล็กแต่มีแต่ไขมัน
จะดูฟิตๆ แล้วสัดส่วนชัดๆค่ะ
ยังไงก็ช่วยด้วยนะคะ T^T

ปล. ไม่ทานยานะคะ 5555