อยากลดพุง แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย มีวิธีไหนที่จะช่วยได้บ้างคะ

น้ำหนัดดก49-50สูง159ดูรวมๆเหมือนจะพอดีแต่จริงๆแล้วน่าเกลียดที่สุดในโลก อ้วนแต่พุงแต่ถ้าใส่กางเกงใส่เสื้อผ้าจะมองไม่รู้ อยากลดเฉพาะพุงออกกำลังกาย10นาทีจะช่วยได้มั้ยคะ

เราโดนเเม่แท้ๆไล่ออกจากบ้าน แม่บ่นเราขี้เกียจ วันๆเอาเเต่นอน ทั้งที่เราช่วยทำงานบ้านตลอด แต่เวลาเราทำแม่เรากับไม่เคยเห็น คนทำโดนด่า คนไม่ทำกับไม่โดน เราเคยโดนไล่แบบนี้ตลอด เเล้วเราก็เคยออกไปจริงๆ เก็บ

เราไม่ใช่คนรักสวยรักงาม ปกติก็แต่งตัวแบบเชยๆ คือเสื้อยืดคอกลมตัวใหญ่ๆหลวมๆ กับกางกางผ้าขา 4-5 ส่วน เราเป็นคนผมยาว แต่ก็ไม่ได้ซอยหรือสไลด์ผม แค่ทำสีเฉยๆ แล้วก็มัดรวมธรรมดาๆ เราใส่แว่นตาด้วย แต่บางทีเรา

ตอนนี้กลุ้มใจมากเลย น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 5 กก เสื้อผ้าที่เคยใส่เดิม ก็คับแน่น อึดอัดตัวเองมาก เอวย้วย พุงยื่น หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับ เหมือนเดิม มันดูเผละๆไปหมด เต้นตามเจ๊จิลเลี่ยนในคลิป six week six p

แต่เป็นคนผอมค่ะแค่ลงพุงเพราะเราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน แขนขาเล็กแต่พุงยื่นนิดหน่อย ไม่ค่อยชอบรูปร่างตัวเองเวลาใส่เสื้อผ้ารัดๆต้อง ฮึบ!แอบเก็บพุงตลอดเวลาเดิน ขอถามหน่อยค่ะถ้าเป็นคนผอมน้ำหนัก39 (ชั่งเมื

สวัสดีค่ะทุกคน ขอปรึกษานิดนึง คือเรากับเเฟนอยู่กันแบบ เพื่อนกัน เรากะเเฟนนิสัยเหมือนกันมากๆ คือ ปากหมา กวนประสาท คืออย่างงี้นะคะเรากะเเฟนเปนคนอ้วนแหละเอาง่ายๆ เเฟน น้ำหนัก 120+ สัดส่วนเราประมาณ 40-38-

คุณมีแรงบันดาลใจในการเอาชนะตัวเองเพื่อให้ได้มาซึ่งหุ่นฟิต+สุขภาพดีบ้าง??? ตามหัวข้อเลยค่ะ ขยายความอีกนิดหน่อย เราเป็นคนชอบกินมากกกกก กินจุกจิก อร่อยและมีความสุขตลอดในการกิน ขนมหวานนี่ของโปรด ทั้งที่

พุงยื่นๆ ที่หลายคนมองข้าม อาจไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่เป็น “สัญญาณเตือน” ของภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญที่หลายคนยังไม่รู้ตัว สาเหตุหลักของพุงและภาวะดื้ออินซูลิน การกินคาร์