อยากลดพุง แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย มีวิธีไหนที่จะช่วยได้บ้างคะ

สวัสดีค่ะทุกคน ขอปรึกษานิดนึง คือเรากับเเฟนอยู่กันแบบ เพื่อนกัน เรากะเเฟนนิสัยเหมือนกันมากๆ คือ ปากหมา กวนประสาท คืออย่างงี้นะคะเรากะเเฟนเปนคนอ้วนแหละเอาง่ายๆ เเฟน น้ำหนัก 120+ สัดส่วนเราประมาณ 40-38-

แต่เป็นคนผอมค่ะแค่ลงพุงเพราะเราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน แขนขาเล็กแต่พุงยื่นนิดหน่อย ไม่ค่อยชอบรูปร่างตัวเองเวลาใส่เสื้อผ้ารัดๆต้อง ฮึบ!แอบเก็บพุงตลอดเวลาเดิน ขอถามหน่อยค่ะถ้าเป็นคนผอมน้ำหนัก39 (ชั่งเมื

พุงยื่นๆ ที่หลายคนมองข้าม อาจไม่ใช่แค่เรื่องรูปร่าง แต่เป็น “สัญญาณเตือน” ของภาวะดื้ออินซูลิน ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพสำคัญที่หลายคนยังไม่รู้ตัว สาเหตุหลักของพุงและภาวะดื้ออินซูลิน การกินคาร์

คุณแม่ทำร้านรับตัดเย็บเสื้อผ้ามาเป็น10กว่าปีแล้ว เหมือนจะยังไม่เคยยื่นภาษีเลย คือก่อนหน้านี้เราไม่คุยกันเรื่องรายได้ของแม่เลย แล้วพอโตระดับนึงเคยถามคุณแม่ว่ายื่นภาษีบ้างไหม เขาก็บอกว่าจ่ายภาษีตลอด แต่

ตอนนี้กลุ้มใจมากเลย น้ำหนักขึ้นมาประมาณ 5 กก เสื้อผ้าที่เคยใส่เดิม ก็คับแน่น อึดอัดตัวเองมาก เอวย้วย พุงยื่น หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับ เหมือนเดิม มันดูเผละๆไปหมด เต้นตามเจ๊จิลเลี่ยนในคลิป six week six p

คุณมีแรงบันดาลใจในการเอาชนะตัวเองเพื่อให้ได้มาซึ่งหุ่นฟิต+สุขภาพดีบ้าง??? ตามหัวข้อเลยค่ะ ขยายความอีกนิดหน่อย เราเป็นคนชอบกินมากกกกก กินจุกจิก อร่อยและมีความสุขตลอดในการกิน ขนมหวานนี่ของโปรด ทั้งที่

สวัสดีค่ะ 🙏🏻 มีอาการท้องอืดมากตลอดทั้งวัน อืดในลักษณะที่ท้องป่อง แข็ง เป็นแทบทุกครั้งหลังทานอาหารเสร้จหรือหลังออกกำลังกายช่วงหน้าท้อง ทุกครั้งที่มีอาการจะใจสั่น หายใจไม่อิ่ม ร่วมด้วย คุณหมอบอกว่าเป็น