ไมเกรน (Migraine) โรคฮิตสำหรับคนเครียดสู๊งงง!!! เป็นกันรึป่าว??

ปวดหัวแบบไหนเข้าข่ายไมเกรน

-  ก่อนปวดศีรษะประมาณ 10-20 นาที  บางครั้งอาจเห็นภาพบิดเบี้ยว เห็นแสงวูบวาบ เห็นภาพเป็นจุดๆ

-  ปวดศีรษะครึ่งซีกบริเวณขมับหรือท้ายทอย

-  ปวดศีรษะข้างเดียวแต่บางที่อาจปวดทั้ง 2 ข้าง

-  ปวดตุ๊บๆ  ในสมองเป็นจังหวะ

-  ปวดศีรษะในระดับปานกลางจนถึงรุนแรง  อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย



เปลี่ยนพฤติกรรม  ป้องกันไมเกรน

-  นอนพักผ่อนให้เพียงพอ  หาเวลาพักสายตาระหว่างนั้น

-  หลีกเลี่ยงอากาศร้อน หรือ หนาวจัด  แสงแดดจ้า  กลิ่นบุหรี่

-  งด คาเฟอีน, สารไทรามีน เช่น ผงชูรส ชีสสสสส

-  หากิจกรรมสนุกๆ  ทำหลังเลิกงาน  อย่างเช่น  ออกกำลังกายเบาๆ






Cr.IG alltipbynessiiezz / FB SmartSME