ปลากระป๋องโปรตีนสูงส่ง

Greek yogurt (แท้) คือ strained yogurt — ผ่านการกรองเอาเวย์ออกจริง → เนื้อหนาแน่น โปรตีนสูงกว่า แลคโตสและคาร์บต่ำกว่า เพราะเอาน้ำออกตามกระบวนการดั้งเดิม Greek-style yogurt คือ โยเกิร์ตที่ทำ

https://www.youtube.com/watch?v=jV23I4VaTBw สวัสดีครับวันนี้มีเมนูอร่อย ๆ ทำกินง่าย ๆ ได้ประโยชน์ทุกคมมาแนะนำกันนั่นก็คือ ข้าวผัดปลากระป๋องนั่นเอง ไปดูส่วนระกอบกันเลย ส่วนประกอบเมนูข้าวผัดปลากระป๋อง

อยากทราบค่ะ ทั้งปลาทูน่ากระป๋องและปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ ยี่ห้อไหนมีโปรตีนเยอะสุดคะในตลาดที่ขายๆ กัน แล้วขอถามอีกนิดค่ะ ปลาทูน่าควรกินแบบไหนดีคะที่จะได้ประโยชน์เยอะ แบบในน้ำมัน น้ำเกลือ น้ำแร่ อะไร

ปกติกินพวกนมโปรตีนสูง ไก่ปั่น เวย์ก็เคยกิน แต่บางอย่างก็ไม่ค่อยอร่อย บางอย่างก็แพงเกินจำเป็น เสี่ยงเก๊าอีก พอดีไปเดินห้างแล้วดูเล่นๆ บร๊ะเจ้า ปลากระป๋องมะเขือเทศขนาดเล็กสิบกว่าบาท ยี่ห้อ ป. โปรตีน 27

ผมน้ำหนัก 52 ไม่กินของทอดมันและอาหารแปรรูปเลย แต่เมื่อวานเพิ่งกินปลากระป๋องไปแต่ไม่กินข้าวอยากรู้ว่ามันทำให้เราอ้วนมากแค่นี้ไหนครับ แต่ผมไม่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นเลย....          

จขกท. เหลือไข่ไก่สด 53 ฟอง อาหารทะเลแห้งเป็นโลๆ เห็ดหอม และอื่นๆ อีกเยอะแยะ กลายเป็นเดือนนี้ ประหยัดค่าวัตถุดิบทำอาหาร ซื้อของสดได้เยอะเหมือนกัน รู้ตัวตอนไปห้าง ไปห้างที พอจะซื้ออะไร อ้าวอันนั้น อันนี

อย่างแรกที่ทุกคนนึกออก ก็น่าจะเป็น น้ำ มาม่า ปลากระป๋อง นมกล่อง แต่มันมีอะไรอีกไหมที่ควรซื้อมาตุนเก็บไว้ อยากฟังความเห็น ​เพื่อเป็นข้อมูลในการเตรียมตัว หากเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นอีกในอนาคตค่ะ