ปลาทูน่าประป๋องและปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศยี่ห้อไหนมีโปรตีนเยอะที่สุดคะ ?

อยากทราบค่ะ
ทั้งปลาทูน่ากระป๋องและปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ
ยี่ห้อไหนมีโปรตีนเยอะสุดคะในตลาดที่ขายๆ กัน

แล้วขอถามอีกนิดค่ะ ปลาทูน่าควรกินแบบไหนดีคะที่จะได้ประโยชน์เยอะ
แบบในน้ำมัน น้ำเกลือ น้ำแร่ อะไรให้ประโยชน์เยอะสุดค่ะ
ไม่สนเรื่องแคลอรี่และไขมันค่ะ