ใครมีวิธีลดต้นแขน ต้นขา หน้าท้องบ้าง??

ขอสอบถามเกี่ยวการออกกำลังกายหน่อยคะ ตอนนี้กำลังลด น้ำหนักอยู่คะ ละเป็นคนที่ไขมันสะสมมากเลย ก็เล่นฮูบลาฮูปเกือบทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมงจากนั้นก็ซิทอัพ เล่นแขน ขาบ้างคะ แต่วันนนี้เปิดเจอในเน็ตบอกว่า ถ้าค

อายุ 23 สูง 177 นน 62 จขกทเป็นคนสูงผอมลำตัวเล็ก แขนขาเล็ก ควรเล่นจากส่วนไหนก่อนครับ และควรการกินแบบไหน ไม่ให้มีไขมันสะสมที่ท้อง

ขอออกตัวก่อนว่าออกกำลังกายหนักมากจน ท้องมี six-pack ขึ้นเบาๆละแบนราบค่ะ กินคลีนด้วยค่ะ แต่ปัญหาคือ เป็นมาตั้งแต่กรรมพันธุ์หรือไขมันที่ต้นขากับต้นแขนจะสะสมเยอะ เป็นแต่เด็กๆ ออกยังไงก้ไม่หาย ยากมาก สคว

ขอสอบถามหน่อยค่ะ อายุ25 สูง 160 หนัก 47 ก็รวมๆแล้วตัวเล็ก ไม่อ้วน ไม่ผอม ไม่อยากได้น้ำหนักลงค่ะ กลัวจะผอมไป แต่อยากแค่ต้นขา ต้นแขน และพุงหายไป คือตัวเล็ก แต่มีพุงเป็นไขมันสะสม เนื่องจากกินเบียร์เยอะ แ

ไขมันช่วงต้นแขน ขา หน้าท้อง เยอะมากค่ะ ย้วยๆ เลย ออกกำลังกายยังไงทานอาหารยังไงให้ลดคะ

ตื่นมา 6am เมื่อเช้า ตื่นมาวิ่งสับขาสับแขนอยู่กับที่ราว 5 นาที เหนื่อยมาก มีพักด้วยนะ เหนื่อยกว่าวิ่งอยู่บน Treadmill ที่ Fitness อีก มีคนบอกผมว่า คาร์ดิโอ เช้า มันจะทำให้ร่างกายเราดึงเอาไขมันที่สะสม

คือเราอยากลอดความอ้วนลดไขมันหรือเรียกง่ายๆว่าลดสัดส่วน เราเองเป็นคนที่น้ำหนักไม่ได้เยอะมากแต่ไขมันเราเยอะมากถ้าเราบอกน้ำหนักไปว่าหนักเท่าไหร่เราเชื่อเลยค่ะว่าจะมีแต่คนบอกว่าไม่อ้วนหรอก แต่ถึงน้ำหนักเร

เราตัวเล็กมากค่ะ สูง156 หนัก42-43 หุ่นเหมือนเด็ก ไม่มีสะโพก ขาเล็ก ต้นแขนใหญ่ หาเสื้อผ้าใส่อยากมาก อยากเพิ่มสัดส่วน ให้หุ่นดูมีกล้ามเนื้อสมส่วนมากขึ้น แต่ไม่ใช่เพิ่มสัดส่วนแบบอ้วนเป็นไขมันสะสม(เราพูดง