ทุกคนค่ะ ออกกำลังลังมาสักพักเริ่มเจอปัญหาไขมันไม่หาย แต่กล้ามเนื้อเริ่มมา
จิ้มตรงแขน ขา คือแข็งเป็นกล้ามเนื้อ
( ในที่นี้หมายถึงกล้ามเนื้อที่ไม่ใช่แบบคนที่เล่นกล้ามกันนะคะ )

จากเมื่อก่อนที่ขานิ่มๆ แขนนิ่มๆ ตอนนี้เริ่มมีกล้ามเนื้อแข็งๆแล้ว แต่ก็ยังมีไขมันอยู่ใต้ท้องแขน กับขาด้านใน

แต่ประประเด็นของปัญหาคือ หน้าท้อง เราไม่รู้ว่าเราเข้าใจผิดรึป่าว แต่หน้าท้องมันป่องขึ้นมา จับคือมันนิ่มๆเป็นชั้นไขมันใต้ผิวหนังที่สะสมมาช้านาน555 คือมันจะมากองอยู่ตรงหน้าท้องตรงกลางอย่างเดียวเลย ถ้าแกร่งหรือแขม่วจะจะจับโดนกล้ามเนื้อด้านใน

เราทำบอดี้เวท80% คือ น่อง+หน้าท้อง เราไม่รู้ว่าเข้าใจผิดรึป่าว แต่ก่อนหน้านี่เกิดภาวะเครียด เพราะคิดว่าอ้วนขึ้น หรือ กล้ามเนื้อหาย แต่แขนกับขา มีกล้ามเนื้อมาขึ้นจนเห็นชัด เรากินโปรตีนจากอก+ไข่เป็นหลัก

ถ้าเข้าใจผิดยังไงแนะนำด้วยนะคะ เพราะท้องที่ป่องมันมีเฉพาะส่วนตรงกลาง เป็นก้อนตรงกลาง แทนที่จะเป็นกล้ามเนื้อ เราจับมันคือไขมันชั้นใช้ผิวหนัง ซึ่งด้านข้างไม่มี ถ้านอนตะแคงคือกองออกมารวมเลย

อันนี้ไม่รู้ว่าจริงไหม สอบถามหน่อยค่ะ
ตอนนี้มีจะเล่นลูกกลิ้งเสริม คาดิโออยู่วันละ10-20นาที เพราะไม่ค่อยชอบคาดิโอ ชอบบอดี้เวทมากกว่า ไม่ก็พวกสควอช ครันซ์

ปล.เอวด้านข้าง ส่วนตัวคิดว่าหายจากการตีฮูลาฮูป