คือลดนำหนักอยู่อะครับคืออยากได้ท่าที่ลดต้นขาอะครับ

คือเป็นคนอ้วนอะครับ มีต้นขาใหญ่มากอ่ะครับเป็นไขมัน อะครับ เลยอยากทราบท่าที่ช่วยลดต้นขาอะครับ