คือ นู๋ อายุ16ค่ะ นน.65 สส.165 ก็อ้วน อยู่ แต่ว่า อย่างลดลงมาค่ะ ก็เป็นคนที่มีความคิดว่าอยากออกกำลังกาย
แต่ปัญหามามีอยู่ว่า อี สมอง อีกรูปแบบนึง แมร่งแย้งมา ว่า จะทำถูกวิธีเหรอ ควรทำอันไหนก่อน ตอนเช้า ควรเริ่มที่ คาดิโอ้ หรือ เพิ่มกล้ามเนื้อก่อน
ควรกินก่อนออกกำลังกายรึเปล่า หรือกินทีหลัง พอคิดอย่างงี้อ้ะค่ะ ก็ ไม่กล้าล้ะ กลัว เลยอยากให้ พี่ๆ ช่วยทำตาราง อาหาร + ออกกำลังกาย ให้หน่อย
นู๋ ชอบน่ะ ซิกแพค หุ่นดีไรงี้ แต่คิดว่ากลัวทำผิดวิธี เครียดเลย ยังไงรบกวน หน่อยน่ะค่ะ ชอบคุณค่ะ 😊😊😊😊
อยากลดความอ้วนแบบจริงจัง
แต่ปัญหามามีอยู่ว่า อี สมอง อีกรูปแบบนึง แมร่งแย้งมา ว่า จะทำถูกวิธีเหรอ ควรทำอันไหนก่อน ตอนเช้า ควรเริ่มที่ คาดิโอ้ หรือ เพิ่มกล้ามเนื้อก่อน
ควรกินก่อนออกกำลังกายรึเปล่า หรือกินทีหลัง พอคิดอย่างงี้อ้ะค่ะ ก็ ไม่กล้าล้ะ กลัว เลยอยากให้ พี่ๆ ช่วยทำตาราง อาหาร + ออกกำลังกาย ให้หน่อย
นู๋ ชอบน่ะ ซิกแพค หุ่นดีไรงี้ แต่คิดว่ากลัวทำผิดวิธี เครียดเลย ยังไงรบกวน หน่อยน่ะค่ะ ชอบคุณค่ะ 😊😊😊😊