เรื่องการฝึกครับ ขอคำแนะนำหน่อย

อยากได้แบบเมนูฝึก พื้นฐานครับ ผมพื้นฐานไม่แน่นเลย เลยอยากฝึกเองครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับจะฝึกยังไงให้ถูกต้อง ตั้งแต่เลี้ยงลูก เลย์อัพ ชู้ต การเล่น เกมรุก เกมรับ ผมสูง 176 หนัก72 ครับ อายุ 18

ผมสูง 176 หนัก 74 อายุ 19 อยากจะเล่นบาสเก่งๆครับ ตอนนี้ยังหาตำแหน่งที่เล่นยังไม่ได้เลยครับ เมื่อก่อนเล่น วงใน แต่ตอนนี้มีคนตัวสูงมากเลยสู้ไม่ไหวๆจริงๆ เลยรู้สึกว่ามันไม่เวอค ผมชอบชู้ต2แต้มมากครับ ชู้ต

สิ่งที่จะทำให้เราหนีจากอาเซียนและก้าวขึ้นสู่ 10 อันดับแรกของโลกคือเราต้องมีคิลเลอร์แบบคิมแบบจูถิงที่สูงและแข็งแรงเท่านั้น ถ้าสมาคมจะมาใช้เทคนิคเดิมๆบอกเลยอีกกี่สิบชาติก็ปั้นแบบคิมไม่ได้ มันต้องคิดใหม่

พอดีเล่นบาสครับ 555 สูง 175หรือ 176 ไม่รู้ครับหรืออาจจะสูงกว่านั้นอีก 555 หน่อย อายุ 18 ครับพอมีวิธีทำให้กระโดดสูงไหมครับ ตอนนี้ผมก็ฝึกกระโดดธรรมดาเอง วิ่งครับ เพิ่มให้ขาช่วงร่างแข็งแรงขึ้น

ผมเป็นเกย์รับ 176/74/26 หน้าตาไม่ดี hiv2ปี อยู่ภาคใต้

อยากเพิ่มแรงแขนในการชู้ตครับ บางทียิง 3 แต้มไม่ถึง เหมือนผมจะคุมแรงว่ายิง 3 แต้มไม่ค่อยได้ครับ ผมยิงได้ แค่2 อย่างเดียว ทำไงให้แรงแขนเพิ่มครับ อายุ 19 สูง 176 หนัก 74

ถ้าปล่อยให้น้องพัฒนาเองโดยไม่มีโปรแกรมฝึกพิเศษมีความเป็นไปได้สูงที่โครงการเด็กสูงที่ทำอยู่ตอนนี้จะไม่ได้ผล เพราะเท่าที่ติดตามทีมชาติ แคมป์ทีมชาติแทบไม่สามารถทำให้นักกีฬาที่สูงแต่ไม่คล่องแล้วคล่องขึ้นม