ฝึกพื้นฐานครับ

อยากได้แบบเมนูฝึก พื้นฐานครับ ผมพื้นฐานไม่แน่นเลย เลยอยากฝึกเองครับ
ช่วยแนะนำหน่อยครับจะฝึกยังไงให้ถูกต้อง ตั้งแต่เลี้ยงลูก เลย์อัพ ชู้ต
การเล่น เกมรุก เกมรับ ผมสูง 176 หนัก72 ครับ อายุ 18