ใครมีวิธีทำให้เลิกนั่ง เขย่าขาได้บ้างคะ

เป็นมานานแล้วคะ มันเป็นอาการแบบว่าติดจนชิน พวกทำงานเป็นตลอดจนบางทีก็เมื่อยเหมือนกัน (ตอนที่พิมอยู่นี่ก็เขย่าคะ)
ฉันเป็นผู้หญิงมันดูเสียบุคลิก เลยอยากจะเลิก พอมีวิธีไหมคะ
ตอนนี้พยามอยู่คะ