หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทานข้าว หลังกินเวย์กี่นาทีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Whey Protein
ตอนนี้ผมกินเวย์เช้าเย็นครับ
คือ หลังตื่นนอนทันที และหลังเล่นทันที
อยากจะรู้ว่า ควรกินข้าวเช้า และ ข้าวเย็น หลังกินเวย์ไปกี่นาทีครับ
เพราะถ้ากินต่อๆกัน กลัวโปรตีนจะเกิน แล้วมันจะไม่ดูดซึม จะเสียไปเปล่าๆ (ผมกินอกไก่ ทั้งเช้าและเย็นครับ)
อยากกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดครับ 55
ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามการกิน whey ก่อน/หลังอาหารค่ะ
เราออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ แล้วก็อยากเพิ่มน้ำหนักด้วยค่ะ ก็กิน serious mass (high protein weight gain) ยี่ห้อ on มันเหมาะสำหรับคนผอม ที่อยากเพิ่มน้ำหนัก ประเด็นคือ เรางงเรื่องเวลากิน ค่ะ 1. ยกตัวอย่า
สมาชิกหมายเลข 773747
สอบถามเรื่องการทาน เวย์โปรตีนครับ
คือ อยากจะทราบว่าการกินเวย์เนี่ยควรจะกินก่อนอาหารเย็นประมาณกี่นาทีหรอครับ เพราะปกติแล้วผมเวทเสร็จก็จะคาร์ดิโอต่ออีกประมาณหนึ่งชั่วโมง เสร็จประมาณ 6 โมง หรือทุ่มนึงแล้วค่อยกับบ้านไปกินข้าวเย็น เลยอยากท
สมาชิกหมายเลข 1255113
นาทีทองของคนกินเวย์โปรตีน คือช่วงไหนครับ
คือผม เห็นมีหลายความเห็นมาก ผมอยากจะรู้ว่าช่วงที่ร่างกายจะดูดซึมได้ดีมากที่สุดคือช่วงไหน ก่อนเล่นเวท ช่วงกำลังเล่น หลังเล่นทันที หรือว่าหลังจากเล่นไปแล้ว ต้องรออีกกีนาที ถึงจะดึงคุณค่าของเวย์ มาใช้
shaharun30
กินเวย์ตอนไหนดีครับ?
ไม่เคยทานเวย์มาก่อน อยากทานเวย์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ ปกติตอนเช้าในทุกวันๆ ผมจะกินกาแฟดำ แล้วจะเริ่มเล่นเวทเป็นเวลา 30นาที เสร็จแล้วจะคาร์ดิโิอ้ต่อ 30 นาทีทันที ส่วนตอนเย็นถ้ามีเวลาก้อจะออกกำ
White Tissue
พี่ๆที่กินพวก เวย์ โปรตีน ช่วยผมหน่อยครับ
อยากลองกิน พวกเวย์โปรตีน ตอนนี้ได้ยี่ห้อ ละ แต่ ยังไม่ได้ซื้อ อยากทราบว่า ถ้าวันไหน เราพัก ไม่ได้เล่น เราต้องกินไหม แล้วถ้าวันไหน ผมวิ่งอย่างเดียวต้องกินไหมครับ แล้วถ้าวันไหน ต้องกิน ก่อน หรือหลัง แล้
สมาชิกหมายเลข 1248160
อยากทราบเรื่องกินแล้วถ่ายครับ
ร่างกายคนเราจะย่อยและดูดซึมสารอาหารที่กินเข้าไปใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ครับ สมมุติถ้าผมกิน อกไก่ไม่ติดหนังเข้าไป แล้วอีกประมาณ 10-30 นาที ผมไปถ่ายหนักโปรตีนที่อยู่ในอกไก่จะยังอยู่หรือเปล่าครับ
เตะหลอดไฟ
แชร์ประสบการณ์การทานอาหาร+ออกกำลังกาย เปลี่ยนแปลงตัวเอง
สวัสดีครับผมชื่อแอลครับ เคยตั้งกระทู้รีวิวการเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยการลดน้ำหนักจากคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะมากO.O จนตอนนี้กลับมามีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ที่พอใจแล้วครับ^^ ตอนนี้แอลก็คิดว่าถึงเวล
สมาชิกหมายเลข 845177
อาหารป้องกันโลหิตจาง บำรุงเลือด เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
ร่างกายผู้ใหญ่ประกอบไปด้วยเลือดประมาณ 1 ใน 12 ส่วนของน้ำหนักร่างกายทั้งหมด ยกตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่น้ำหนัก 60 กิโลกรัมจะมีเลือดประมาณ 5 ลิตร ซึ่งในเลือดประกอบไปด้วยพลาสมา เม็ดเลือดขาว เม็ดเลือดแดง และเก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อาหารที่เหมาะสมสําหรับนักกีฬา😍😍😍😍
เห็นบ่นกันน้องหนาวเลยไปหาข้อมูลมาจร้าาาเพื่อนๆ😍😍😍😍 นักกีฬาเป็นกลุ่มที่ใช้พลังงานในการเล่นกีฬามากและมีการฝึกซ้อมเป็นประจำ จึงมีความต้องการสารอาหารพิเศษแตกต่างจากคนทั่วไป อย่างความต้องการด้านพลังงานที่เ
สมาชิกหมายเลข 8306592
กินวันละ1500kcal น้อยไปไหมครับ
คือช่วงนี้ปิกเทอมด้วยครับผมกำลังจะลดน้ำหนักครับแล้วกินวันละ1500 แคลโดยประมาณ นน ก่อนเริ่ม 85 ทำมาได้อาทิตย์นึง เหลือ 80.6 คือตื่นมาแล้วชั่งเลยนะครับ ทั้งสองอันเลย และสูง184เมตร เฮ้ย เซนติเมตร กิจวัตร
สมาชิกหมายเลข 4683141
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Whey Protein
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทานข้าว หลังกินเวย์กี่นาทีครับ
คือ หลังตื่นนอนทันที และหลังเล่นทันที
อยากจะรู้ว่า ควรกินข้าวเช้า และ ข้าวเย็น หลังกินเวย์ไปกี่นาทีครับ
เพราะถ้ากินต่อๆกัน กลัวโปรตีนจะเกิน แล้วมันจะไม่ดูดซึม จะเสียไปเปล่าๆ (ผมกินอกไก่ ทั้งเช้าและเย็นครับ)
อยากกินให้ได้ประโยชน์สูงสุดครับ 55
ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ